Günümüzde hemen hemen herkesin birleştiği ortak nokta sağlıklı bir yaşam. Şehir hayatı, düzensiz çalışma saatleri, stresli bir yaşam sağlıklı yaşamın karşısında duran başlıca sebeplerden. Günlük hayatımızda daha konforlu hareket edebilmek, otururken omurga çevresinde ağrı hissetmemek, hareket ederken eklemlerimizin bizi kısıtlanmaması, yürürken dengeli yürüdüğümüzü hissetmek sağlıklı...
Antrenman yapmak için 5 neden bulmak öyle kolay ki. Litaratürde birden çok tanımı olan antrenman kavramı farklı görüşler bilim insanları tarafından yorumlandı. İşte anekdotlar; En bilinen ve kullanılan tanımı Hollman yapmıştır. Antrenmanı tıp açısından “Antrenman yapmak organizmada fonksiyonel ve morfolojik değişmeler sağlayan ve sporcuda verimin yükseltilmesi amacıyla...
Yıllardır değişmeyen greyfurt furyasını sanırım duymayan yoktur. Aç karnına yersen yağları yakar, gece uyumadan önce yersen kilo verdirir, spor salonu antrenmanları öncesi yersen performansı arttırır vesaire… Evet, ben de mevsimi geldiği an greyfurtu diyet programlarımda oldukça yer vermekteyim. Peki, greyfurtun besin değeri nasıl ve greyfurtu ne...
Bu yazımda sizlere biraz güncel biraz eğlenceli biraz da içinizi rahatlatacak bir konudan bahsedeceğim. Danışanlarımdan en çok duyduğum şey ‘’Diyetimi bozdum, bütün bir hafta mahvoldu...
Neden Kilo Alıyoruz? Zayıf olmak bir şans değildir. Vücut yapısı, sağlık durumu, genetik faktörler, beslenme, uyku düzeni ve gündelik alışkanlıklar gibi birçok unsur, beden ağırlığımızla doğrudan ilişkilidir. Vücudumuzun karmaşıklığı hakkında bilgi sahibi oldukça, bu konuda sorgulanması gereken çok şey olduğu ortaya çıkar. Bazılarımız için yıllar geçse de aşırı...
Cevabı genetik yapınızda saklı olabilir. “Genetik” kelimesi büyük olasılıkla hayatınızın bir bölümünde en azından bir kere geçmiştir ya da duymuşsunuzdur. Mavi gözlüm, sırma saçlım diye betimlediğiniz kişilerin bu özellikleri aslında o kişinin genetik yapısında saklıdır. Şuan ki çalışmalar net olarak çocuğum hangi göz renginde olacak sorusuna...
Yaz bitmiş ve sonbahar kapıyı çalmışken, üzerimizdeki yaz rehavetini atmak için harika zaman.! Şehrine, işine ve düzenine dönen birçok insan var. Yaz ayının üzerimizde bıraktığı bir miktar rahatlık, biraz kaçamaklar, hareketli gibi görünen hareketsiz yaşama veda etmenin tam zamanı. Düzenli bir yaşamın en başında düzenli egzersiz...