Önümüzde yüz binlerce öğrenciyi ilgilendiren ve yaklaşık 45 gün sonra gerçekleşecek bir sınav var. Genç bireylerin hayatlarının yönünü belirleyecek bu sınav öncesinde kaygı durumlarında ciddi bir artış gözleniyor. Ve bu süreç hem öğrenciler, hem de veliler açısından bakıldığında oldukça zorlu.       Başarı için; sınavı başaramayacağım, anlayamıyorum,...

Çocukların ruhsal ve fiziksel gelişimini en çok etkileyen faktörlerin başında büyürken yaşadıkları ortam gelir. Çocuklarımızın gelişimini olumlu yönde ilerletmek istiyorsak ebeveynler olarak çocuklarımız için oluşturacağımız çevrenin doğallığına dikkat etmeliyiz. Çünkü çocuğumuzun bulunduğu çevre ne kadar doğal olursa çocuğumuzun büyüme sürecinin sağlıklı geçme olasılığı da o...

Aşamalı (Aşırı) Yükleme Hipertrofi antrenmanları pek çoğumuz için dönemsel olarak kafa karıştırıcı olabiliyor. Temellerini anlamaya odaklanalım. Öncelikle bu sistemin temel amacı, sizi daha ağır ağırlıklara yavaş yavaş hazırlayarak kas büyümesini (hipertrofi) hızlandırmak ve daha hızlı fiziksel sonuçlara ulaştırmaktır. Bu süreçte ağırlıkları doğru bir şekilde bedeninize uygun ve...

Anne, oğlunun sürekli bilgisayar başında olduğunu, bilgisayar başında değilken ise ya bir şey yapmadan oturarak televizyon başında durduğunu ya da mutfakta sürekli yemek yediğini söyledi. Çocuğunun hem yemek yeme hem bilgisayar hem de televizyon bağımlısı olduğundan kimseyi dinlemediğinden veya umursamadığından yakındı. Hatta nerede yanlış yaptıklarını...

Amelia Stanton ve arkadaşlarının yayımlandığı bir çalışmada cinsel eğitim programları ve kegel egzersizleri, menopoz sonrası kadınlarda cinsel işlev-özellikle uyarılma, orgazm ve memnuniyet gibi bazı alanlarda iyileşmeler sağladığı belirtilmiştir. Electronic Journal of Human Sexuality de yayınlanan bir çalışmada ise ortalama fiziksel aktivite ile harcanan 200 kalorinin, erektil disfonksiyonu önleyici etkisi...

Çölyak Hastalığı Nedir? Buğday proteini olarak bilinen gluten, bazı bireyler tarafından tüketildiğin de barsak emilim bozukluklarına neden olabilmektedir. Bu süreçte ortaya çıkan rahatsızlığa Çölyak diğer adlarıyla gluten sensitif enteropati, gluten enteropatisi, çölyak sprue olarak bilinmektedir. İnflamatuar bir hastalık olan çölyak, temelin de ince bağırsak epitelininde ki deformasyon...

Pilatese Yeni Başlayanlar İçin Öneriler Pilatese yeni başlayanlar için öneriler barındıran blog yazımızı keyifle okumanızı umuyoruz Pilates, bir yandan postural uyum ve esnekliği arttırırken diğer yandan kasları güçlendirmeyi amaçlayan bir egzersiz şeklidir. Pilates hareketleri core bölgesini hedef alma eğilimindedir, ancak egzersizler vücudunuzun diğer bölgelerini de çalıştırır....

Tatil sezonu yaklaşırken kilo verme konusunda sabırsızlanıyor olabilirsiniz. Hatta bu süreci hızlandırmak için alternatif yollar deniyor, kimi zaman aç kalıyor kimi zamanda 1 saat fazla yürüyüş veya spor yapıyor olabilirsiniz. Sanırım bu yolda yıllardır değişmeyen ve en çok tercih edilen sabahları aç karnına elma sirkesi içmek....