Adım kadar eminimdir, o kas ile bu kas arasındaki uzunluk-kısalık ilişkisinde bir sorun vardır ya da kuvvet dengesizliği ile karakterize bir durumdur; danışanıma uzun uzun açıklar ve asistan egzersizlerle çözerim, çözerim, çözerim...
Egzersiz ve Ruh Sağlığı Egzersiz ve ruh sağlığı arasındaki ilişkiye dair pek çok araştırma yapılmıştır. Düzenli fiziksel aktivitenin zihinsel sağlığı önemli ölçüde iyileştirebileceği ve depresyon, anksiyete ve stres semptomlarını azaltabileceği birçok defa araştırmalarla öne sürülmüştür. Hatta fiziksel aktivitenin zihinsel refahı psikoterapi kadar eşit derecede artırabileceği ileri...
Kegel Egzersizleri, İdrar Kaçırma Problemi Üzerinde Etkili Mi? İlerleyen yaşla beraber kadınlarda yaşam kalitesini düşmesine sebep olan büyük problemlerden biri de idrar kaçırma. Peki, egzersiz ile bu sorunun önüne geçebilir miyiz? Yaşam kalitemizi artırmak mümkün mü? Evet, mümkün! Sağlıklı yaş alma kavramı, bugün olduğu gibi gelecekte de...
Astım, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen kronik bir solunum yolu hastalığıdır. Bu hastalığa sahip bireylerde alerjenler tetikleyici bir rol oynar. Yapılan çalışmalar, alerjenlerle temas eden bağışıklık sisteminin mast hücrelerini ve eozinofilleri aktive ederek inflamasyonu artırdığını ve bunun da astım semptomlarını belirginleştirdiğini göstermektedir. Özellikle mevsim geçişlerinde alerjiye...
Yeme bozuklukları o kadar karmaşık ve ciddi bir hale geldi ki, meslektaşlarıma "lütfen durun!" demek istiyorum. Alanında uzman olmayan kişiler, tanı koyarken, beslenmeye müdahale ederken veya motive etmeye çalışırken bireylere büyük zarar veriyorlar. Eğitimsiz yaklaşımlar, genellikle zorbalığa dönüşüyor ve bu durum beni gerçekten dehşete düşürüyor....
Egzersizin fiziksel zindeliğin ötesinde sağlığımız üzerinde önemli bir etkisi olduğu artık yaygın bir bilgi. Ancak, egzersizin moleküler düzeyde vücudumuza nasıl fayda sağladığını hiç merak ettiniz mi? Son yıllarda yapılan araştırmalar, egzersizin yalnızca kaslarımızı güçlendirmekle kalmayıp, kronik hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde nasıl etkili olduğunu daha iyi...
Hareket kavramının doğası ile çocukluk döneminde oynadığımız oyunlar yakından ilişkili. Bitmek bilmeyen bir enerji ile koşan, zıplayan ve tırmanarak oynanan çocukluk oyunları düşünün. 5,8,12 tekrar saymadığınızdan ve setler arasına sıkışıp kalmadığınızdan eminiz. Hareketin özgürlüğüne doğru...
[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Polikistik Over Sendromu ve Spor İlişkisi, Egzersiz Sistemlerine Kapsamlı Bir Bakış Polikistik over sendromu – PCOS üreme çağında beş kadından birini etkileyen yaygın bir üreme sistemi bozukluğudur. Tanı kriterlerine bağlı olarak prevalans %6 ile 20 aralığında değişmektedir. Metabolik bozukluklar,...