Hareket kavramının doğası ile çocukluk döneminde oynadığımız oyunlar yakından ilişkili. Bitmek bilmeyen bir enerji ile koşan, zıplayan ve tırmanarak oynanan çocukluk oyunları düşünün. 5,8,12 tekrar saymadığınızdan ve setler arasına sıkışıp kalmadığınızdan eminiz. Hareketin özgürlüğüne doğru...

Polikistik Over Sendromu ve Spor İlişkisi, Egzersiz Sistemlerine Kapsamlı Bir Bakış Polikistik over sendromu – PCOS üreme çağında beş kadından birini etkileyen yaygın bir üreme sistemi bozukluğudur. Tanı kriterlerine bağlı olarak prevalans %6 ile 20 aralığında değişmektedir. Metabolik bozukluklar, artan yağ oranı ile ilişkilendirilir ve klinik...

EVDE PİLATES YAPILIR MI? Evde pilates yapılır mı? Bir pilates sistemi, eğitmeni sizinle olmadan tek başınıza pilates yapmanız güvenli mi? Pilates, omurganızın çevresini saran derin sabitleyici kasların kuvvetlenmesine destek olan bir sistemdir. Pilates ve reformer pilates sistemi gibi yardımcılar bütüncül olarak akıcı bir şekilde nefes kontrolü sayesinde uygulanmalıdır....

Klinik Egzersiz Nedir? Klinik egzersiz 1960’ların sonlarından itibaren var olan bir egzersiz sistemidir. Egzersiz yapan bireylerin kronik hastalık risklerini yönetmelerine ve azaltmalarına yardımcı olmaktadır. Bildiğimiz egzersiz temellerine dayanmakla birlikte bazı farklılıklar içermektedir. [caption id="attachment_16508" align="alignright" width="300"] klinik egzersiz -  medikal egzersiz[/caption] Fizyoterapist gözetim ve kontrolünde yürütülülmektedir. Klinik temelli egzersiz...

RESİSTANCE BAND - DİRENÇ EGZERSİZLERİ Resistance band yani bilinen diğer isimleri ile direnç bandı ya da pilates lastiği ile egzersiz yapmak neden önemli? Ömür boyu çantanızda, bagajınızda taşıyabileceğiz hafif, fonksiyonel ve ucuz bir spor ekipmandır. Resistance band çok yönlü egzersiz yapmanız için en büyük yardımcılarınızdan biri olmalıdır....

[vc_row][vc_column][vc_separator][vc_column_text] Egzersiz olarak seks mi?  Sizi biraz bekleteceğim. Önceliğimizi seks hormomlarının en popüleri birincil erkeklik hormonuna verelim. Optimal Hormon Seviyesi Fiziksel olarak aktif bireylerin merak ettiği kritik sorulardan biri, ideal testosteron seviyesi nedir? Pek çok akademik çalışma, uzman hekim görüşü değişken aralıkları tartışılıyor olabilir ancak kabul gören genel bir...

Fonksiyonel Antrenman & Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman Fonksiyonel antrenman ve Crossfit son dönemlerin oldukça ilgi gören egzersiz sistemlerinden. En iyi 10 fitness trendi oldukça dikkat çekici geliyor öyle değil mi? Popüler fitness – magazin dergilerini de uzun süre meşgul eden yüksek yoğunluklu aralıklı yüklenme antrenman modeli ile ilgili...