Doğum sonrası kilo vermek günümüzde toplumun yetersiz hareket bilincine sahip olması, yeteri kadar aktif bir hayat sürdürmemesi, dengesiz beslenmesi ile oldukça karmaşık bir hal aldı. Kişinin ileriki yaşlarından birçok hastalıkla karşılaşmasına sebep olmaktadır. Yetersiz hareket kişide; metabolik sendromlar, kalp-damar sorunları, osteoporoz, hipertansiyon, diyabet gibi hastalıklarından...

Gebelikte beslenmenize dikkat ediyor musunuz? Gebelik ve beslenme ilişkisine bakıldığında; gebelikte bebeğin büyüme ve gelişmesi için annenin aldığı besinler plasenta yolu ile bebeğe taşınmaktadır. Unutmayın bebeğiniz tüm besin ve enerji gereksinimlerini annenin depolarından karşılamaktadır. İşte bu noktada annenin sağlıklı beslenmesi en önemli nokta...

Hamilelik her anne adayı için kutsal bir sürecin başlangıcıdır ancak bu süreç içerisinde de her anne adayı aynı konfora sahip olamaz. Bunun için hamilelik yogası yapmak istiyorsanız öncelikli olarak bizim size tavsiyemiz doktorunuzla görüşüp onu bilgilendirmek ve onun açıklaması sonrasına yogaya başlamak gerekir. Diyelim ki...

Meditasyonda önemli bir yere sahip olan yoga doğru nefes alıp vermenin tekniğini öğretir. Bu şekilde kalp atışlarınız düzene gireceğinden genel sağlığınız da olumlu yönde etkilenecektir. Yoganın insan sağlığı üzerine yapmış olduğu etki hiçbir zaman hafife alınmamalıdır. Unutmayın ki kalp krizlerinde riskin azaltılması hayati önem taşır. Sinir sistemimiz bizi ayakta tutmaya...

İsmi karabuğday olmasına rağmen tahıl türü olmaması; darı, greçka, kasha gibi farklı isimlerle anılıyor olması; bunlar yetmiyormuş gibi kuzukulağıgil ailesinden geliyor olması oldukça kafa karıştırıcı. Belki de bu yüzden uzak duruyoruz karabuğdaydan. Glutensiz beslenme bu kadar moda olmasaydı belki de keşfetmemiz için daha uzun yıllar bekliyor olacaktı. Hâlbuki komşu ülkelerimizde...

Evet, başlık biraz kafa karıştırıcı olabilir. İnsanlar her ne kadar yemek yemeye, barınmaya ihtiyacı olduğu gibi uykuya da ihtiyaç duymaktadır. Çünkü; Sağlıklı olmak her ne kadar doğru beslenmek, spor yapmak olarak kabul edilse de, düzenli uykunun önemi kimi zaman göz ardı edilmekte. Yetişkin bireyler için uyku süresi 6 saatten az,...

Meditasyonun en önemli parçalarından olan yogayı evinizdeyken ve tek başınıza yapabilirsiniz. Bunun için püf noktalarını bilmeniz gerekiyor. Makalemizin devamını okuduğunuzda ihtiyacınız olacak tüm bilgilere detaylı bir şekilde ulaşabilirsiniz. Yogaya başlarken ihtiyacınız olan iki şey vardır. Bunlardan ilki yoga mat’ı ikincisi ise eğitici yoga videolarıdır.  Bunları ayarladıktan...

20.yy hastalığı olarak tanımlanan stres, kişiyi psikolojik, fizyolojik ve sosyolojik olarak etkileyen bir etkendir. Günümüz koşullarında hemen hemen herkes stres ile baş edebilme yollarını aramakta. Çağın neredeyse en büyük sorunu haline gelen stres ile ilgili araştırmalar günümüzde de devam etmektedir. Stres kelimesi her yaş grubunun her gün söylediği bir kavram olmakla...