Lipoödem nedir? Kadınları Nasıl Etkiler? Lipödem hemen daima kadınları etkileyen, sıklıkla ihmal edilen ve tanı konmakta gecikilen bir hastalıktır. Sıklıkla obezite olarak yanlış tanı alır. Ancak her kiloda kadında görülebilmektedir. Özellikle bacaklarda yağ dokusu artışı ile karakterize kronik ve ilerleyeci bir hastalıktır. Tüm dünyada erişkin......
İNSÜLİN DİRENCİ NEDİR? Son yıllarda danışanlarımda ve çevremde en sık duyduğum şikayetlerden biri insülin direnci. Nerede olursam olayım, ister yan masada ister danışan adaylarımda, toplumun her kesiminde oldukça sık rastlanan bir durum haline geldi. Yaşam alışkanlıklarının değişmesi, tercih edilen gıdaların içeriği, hareketsiz yaşam ve düzensiz......
Adım kadar eminimdir, o kas ile bu kas arasındaki uzunluk-kısalık ilişkisinde bir sorun vardır ya da kuvvet dengesizliği ile karakterize bir durumdur; danışanıma uzun uzun açıklar ve asistan egzersizlerle çözerim, çözerim, çözerim… Çözemem… Naparsam yapayım çözemem… Bugün çözsem, yarın farklı bir belirteç ile gelinir ve......
Egzersiz ve Ruh Sağlığı Egzersiz ve ruh sağlığı arasındaki ilişkiye dair pek çok araştırma yapılmıştır. Düzenli fiziksel aktivitenin zihinsel sağlığı önemli ölçüde iyileştirebileceği ve depresyon, anksiyete ve stres semptomlarını azaltabileceği birçok defa araştırmalarla öne sürülmüştür. Hatta fiziksel aktivitenin zihinsel refahı psikoterapi kadar eşit derecede artırabileceği......
Egzersiz bağımlılığı DSM-5’te (“Zihinsel Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, 5. Baskı”) bir zihinsel sağlık bozukluğu olarak kabul edilmemiş olsa da, araştırmacılar bunu davranışsal bir bağımlılık, yani olumsuz sonuçlara yol açan aşırı davranış olarak tanımlıyor. Egzersiz bağımlılığı olan kişi, diğer bağımlılıklarda olduğu gibi, davranışının olumsuz......
Kegel Egzersizleri, İdrar Kaçırma Problemi Üzerinde Etkili Mi? İlerleyen yaşla beraber kadınlarda yaşam kalitesini düşmesine sebep olan büyük problemlerden biri de idrar kaçırma. Peki, egzersiz ile bu sorunun önüne geçebilir miyiz? Yaşam kalitemizi artırmak mümkün mü? Evet, mümkün! Sağlıklı yaş alma kavramı, bugün olduğu gibi......