Yüksek tansiyonlu yani hipertansif bireyler için egzersiz yapmak oldukça önemli bir konu. Önlenebilir ölüm nedenlerinin başında gelen hipertansiyon, dünya  genelinin %14’ü olan 7.2 milyon insanın ölümüne neden olduğu tahmin edilmektedir. Günümüzde ise  erişkin nüfusun %26,4’ü, 2025 sonrasında ise oranın %2.7 büyüyeceği öngörülmektedir. Yaşla birlikte görülme sıklığı...

Obezite Genetiği Obezite genetiği konusuna değinmeden önce obezite kavramını anlamakta fayda var. Obezite, başlangıç ​​ve ilerlemesi genetik altyapıya,  hastalık,  aşırı yemek yeme, yüksek yağ, yüksek kalorili diyet gibi çevresel faktörlerle inaktiviteyle ve sosyoekonomik statüyle ilişkili multifaktöriyel bir hastalıktır. Obezite gelişmiş ülkelerdeki, önemli bir sağlık sorunu iken gelişmekte olan...

Çağımızın en büyük sorunu olan hareketsiz yaşam, eklem deformasyonu, stres, kalp dolaşım hastalıkları gibi birçok hastalığa sebep olmaktadır. Tüm gün hareketsiz ve masa başında oturan bir bireyin zamanla sırt, bel ve boyun ağrıları artmakta, bununla birlikte omurgada duruş bozukluğu meydana gelmektedir. Sağlıklı bir yaşam sürdürmenin temeli hareket...

Yaşlılık fizyolojik, sosyolojik ve psikolojik tanımları farklı ve toplumdan topluma değişen göreceli bir kavram olmakla birlikte kaçınılmaz olan ve herkesin başına gelen bir süreçtir.  Biyolojik olarak yaşlılık iç (gelişimsel ile kalıtsal) ve dış (canlı moleküllerde oluşan hatalar hasarların oluşmasına bu ise fizyolojik aktivitelerde kayıplara neden olur) etkenler sonucu oluşan bir durumdur. Yaşlılık...

Yumurta tüketirken sevenleri ayırır mısın? Eğer yumurtanın sarısıyla beyazı arasına mesafeler koyuyorsan hadi beraber şu konuya bir açıklık getirelim. Özellikle spor yapan danışanlarımın genellikle yumurtanın beyazına daha düşkün olduğunu görüyorum. Bu konudaki ortak endişelere veya sebepleri konuşacak olursak belki sen de kendinden bir şeyler bulabilirsin, ben genel olarak 3 farklı sebep gördüm...

Polikistik over  sendromu (PCOS), doğurganlık çağına erişen birçok kadında gözlenen bir endokrin rahatsızlıktır. Over (yumurtalık), döllenmeden hormonların üretimine kadar birçok görevi vardır. Polikistik over sendromuna sahip olan kadınlarda yumurtlama genellikle gerçekleşmez dolayısıyla adet düzensizliği başta olmak üzere birçok hormonel rahatsızlıkları beraberinde getirir. Kadınlık hormonu olarak bilinen östrojen PCOS da salgılanamadığı için...

Yumurta protein kalitesi bakımından en değerli besinlerden biri ve ortalama 6 gram protein içeriyor. Eskiden yumurta almak istediğimizde sadece birkaç farklı rengi karşımıza çıkardı. Şimdi ise üretim koşullarından,  boyutlarına kadar onlarca çeşit yumurtayla karşılaşmak mümkün. Peki hangi yumurtayı seçeceğini biliyor musun? EN İYİ YUMURTA Üzerindeki Numaraya Dikkat Son...