İnsan bedeni uzun süre yapması gereken hareketleri yapmadan yaşamını sürdürdüğünde, sahip olduğu bazı fonksiyonel yeteneklerinin azalacağı ve bu fonksiyonel yetersizliklerinde birçok hastalığa neden olabileceği belirtilmektedir. Hareketsiz yaşamın sonucunda birçok hastalıklar meydana gelmektedir.  Ortaya çıkan hastalıklar hipokinetik hastalıklar olarak tanımlanmaktadır. Yaşam kalitesini yükseltmek günümüzde oldukça zor gibi görünse de aslında doğru bir planlamayla...

Kardiyovasküler Antrenman Tipleri Düşük Yoğunluklu – Uzun Süreli Bu tip kardiyovasküler egzersizler maksimum nabzın %40 ila %60 olması anlamına gelmektedir. Temel olarak basit, yavaş, ara vermeden ve uzun süren egzersizlerdir. (40 dakika ve üzeri) Yürüyüş, bisiklet, koşu vb. gibi. Doğru ritmi anlamak için genellikle “konuşma testi”...

Her geçen gün gelişen ve değişen antrenman bilimi bizlere sürekli güncel bilgiler sunmakta. Antrenman; vücudun bir dirence uyum sağlama kapasitesidir. Bompa’ya göre ise; “Sporsal verimi arttırmak için belirli zaman aralıkları ile uygulanan ve organizmada fonksiyonel-morfolojik değişimler yaratan uyarı zinciridir.”  Düzenli bir şekilde antrenman yapan bireylerin, antrenman çeşitliliği önemlidir. Antrenmanınızın sizin seviyenize göre...

Şu baklava dilimlerinden tutun da istenilen kilonun kaybı üzerine yazılmış sayısız makaleyi okuyacak zamanınız olmadığını biliyoruz. Duyduklarınızın hepsini bir kenara bırakın, hepsi hikayeydi asıl gerçeği Dart Training House sizler için derledi. 1- Yediğinizden Daha Fazla Kalori Yakın Derdin kilo kaybı mı? Çok basit! Eğer yediğinden daha fazla enerji harcıyorsan mutlaka kilo...

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Yogaya yeni başlayanlar için öncelikli olarak hatırlatmak istediğimiz nokta genel bir listesinin olmadığıdır. Çünkü yoga kişiye özgü yapılan olarak basamaklandığı zaman güvenli bir yöntemdir. Aşağıda bahsedeceğimiz hareketler ise tamamen günlük rutininize uygun olarak yapılabilecek egzersiz önerileri bulunmaktadır. Köprü Hareketi Köprü hareketini sürekli olarak yaptığınızda bir süre sonra keyif...

KGünümüzde adını sıklıkla duyduğumuz kanser, hücrelerin kontrolsüz bir şekilde çoğalmasıdır. Dünyada her geçen gün artış gösteren kanser, WHO göre 2035 yılında 24 milyonu bulacağı belirtilmekte. Bu artışın nedenlerini aslında hepimiz bilmekteyiz. Başta stres, yanlış beslenme, sigara ve alkol, düzensiz yaşam, hareketsizlik, genetik faktörler vs...

Yapılan istatistik çalışmalarına göre günümüzde her 8 kadından 1’i hayatı boyunca meme kanseriyle karşı karşıya kalma riskiyle yaşamaktadır. Kadınlarda görülen kanserlerin %33’ünü, tüm kanser hastalarının ise %20’sini meme kanseri oluşturmaktadır. Meme kanseri kadınlara oranla erkeklerde çok nadir görülmektedir. Ancak hastalık geliştiğinde seyri daha hızlı ve...