Zayıflama ve Hipotiroidi İçin Önemli 5 Kural Hipotiroidi, Haşimato ve hipertiroidi gibi tiroid kökenli otoimmün hastalıklar, zayıflama sürecini çoğu zaman beklenenden daha karmaşık hâle getirir. Bu yüzden “Az yiyorum ama kilo gitmiyor” ya da “Haşimato varken zayıflamak mümkün mü?” sorularını sık duyarız. Üstelik mesele yalnızca kalori hesabı...
Hem sağlıklı hemde lezzetli çikolatalı vişneli kekten daha güzel ne olabilir? Yapımı 15 dakika.. Damağında patlayan lezzet Ve 1 dilimi sadece 90 kalori!! Hadi başlayalım =) Malzemeler: 2 Yumurta 1 Çay Bardağı Pekmez Yarım Çay Bardağı Zeytinyağı Yarım Çay Bardağından bir parmak fazla süt 2 Yemek Kaşığı Kakao 1 Su Bardağı Tam Buğday Unu 1 Paket Kabartma...
Menopoz ve Östrojen İkilisi Östrojen, kadınlarda yumurtalıklar tarafından salgılanan ve vücudun birçok fonksiyonunu etkileyen bir hormondur. Menopoz ve Östrojen İkilisi, özellikle bu dönemde hormon dengesinin ne kadar önemli olduğunu gösterir. Genellikle kadınlara özgü bir hormon olarak bilinse de aslında erkeklerde de bulunur. Ancak kadınlarda baskın rol...
Sağlıklı Kek Tarifi Önce yumurtayı çırptım, sonra şekeri ekledim. İçine azıcık sevgi, azıcık mutluluk. Kek, hangimizi mutlu etmiyor ki? Hangimizi çocukluğumuza götürmüyor? Okuldan eve gelmişsiniz, kapı açılmış ve mis gibi o koku evi şenlendirmiş. Evet, o günlerden bu günlere tabii ki birçok şey değişti. Ancak, lezzetini...
Plato Etkisi Plato etkisi her bireyin zayıflama sürecinde sert bir duvara çarpmış gibi hissettiği, motivasyonu oldukça olumsuz etkiliyor. Bir düşünsenize kilo verme kararı alıp, ilk neler yaptıklarınızı? ✓Instagram motivasyon hesapları takip edildi. ✓Antrenman ve Beslenme desteği için profesyonellere başvuruldu. ✓Market alışverişi tamam. ✓Renk renk taytlar, şortlar sipariş edildi. ✓Her sabah yumurtalar...
Yazıma başlamadan önce diyetin kelime anlamını sizlerle paylaşmak isterim. Diyet yaşam biçimi anlamına gelmektedir. Dolayısıyla yaşam tarzı olması gerekilen bir konunun hayatınızda ara verebileceğiniz bir aşamada olmasının pek sağlıklı olamayacağını bir diyetisyen olarak belirtmek isterim. Peki hayatımın sonuna kadar diyet mi yapacağım? Kabul diyet biraz soğuk, mesafeli...
Dış görüşünün oldukça önemli olduğu zamanlar öyle değil mi? 16 yaşındayken daha zor...
Sağlıklı Magnum Atletik performans & Egzersiz Uzmanı Yeliz Hoca ve Egzersiz Uzmanı&Pilates Eğitmeni Ilgım Hocamızın antrenman sonrası öğünü geliyooorrr! "Çilek hepimiz için ayrı bir yere sahip" diyor Ilgım hoca:) "Antrenman sonrası ara öğününüzü çeşitlendirmek sizin elinizde" diyor Yeliz hoca:) O zaman başlayalım! Malzemeler: 20 Adet çilek 2 yk Labne 1...