17 May Diyet Dondurma Tarifi
Sağlıklı Magnum
Atletik performans & Egzersiz Uzmanı Yeliz Hoca ve Egzersiz Uzmanı&Pilates Eğitmeni Ilgım Hocamızın antrenman sonrası öğünü geliyooorrr!
“Çilek hepimiz için ayrı bir yere sahip” diyor Ilgım hoca:)
“Antrenman sonrası ara öğününüzü çeşitlendirmek sizin elinizde” diyor Yeliz hoca:)
O zaman başlayalım!
Malzemeler:
- 20 Adet çilek
- 2 yk Labne
- 1 yk pekmez ya da bal
- Vanilya özütü veya 1 paket vanilin
- 1 Su bardağı Hindistan Cevizi
Üstü için:
- 6 kare bitter çikolata
- 10-12 adet badem veya fındık
Yapılışı:
Hepsini blender ile bzzzzttt!
Yağlı kağıda alın ve isteğiniz gibi şekil verin.
2 – 3 saat buzlukta bekletin.
Üstü için çikolataları benmari usulü eritin ve içerisine badem veya fındığı kesip ekleyin..
Buzlukta donmuş bir şekilde sizi bekleyen çilekli magnumu , Magnum olabilmesi için çikolata ile birleştirin ve yağlı kağıda tekrar serin.. 1-2 saat daha bekletin ve yemeye hazıııır..
Veeee servise hazıırrr.!
Tanesi 100 kcal olan ve fazlasıyla sizi tatmin edecek çilekli magnumlar hem gözünüze hitap edecek, hemde antrenman sonu öğününüzü şenlendirecek:)
Biz yanında kendi porsiyonumuzda proteinli süt ile tükettik.
Sağlıklı bir kek tarifi arıyorsanız buraya tıklayın.
Afiyet olsun !
Dart Training House Ekibi