Yaşlılık fizyolojik, sosyolojik ve psikolojik tanımları farklı ve toplumdan topluma değişen göreceli bir kavram olmakla birlikte kaçınılmaz olan ve herkesin başına gelen bir süreçtir. Biyolojik olarak yaşlılık iç (gelişimsel ile kalıtsal) ve dış (canlı moleküllerde oluşan hatalar hasarların oluşmasına bu ise fizyolojik aktivitelerde kayıplara neden olur) etkenler sonucu oluşan bir durumdur. Yaşlılık...
Yumurta tüketirken sevenleri ayırır mısın? Eğer yumurtanın sarısıyla beyazı arasına mesafeler koyuyorsan hadi beraber şu konuya bir açıklık getirelim. Özellikle spor yapan danışanlarımın genellikle yumurtanın beyazına daha düşkün olduğunu görüyorum. Bu konudaki ortak endişelere veya sebepleri konuşacak olursak belki sen de kendinden bir şeyler bulabilirsin, ben genel olarak 3 farklı sebep gördüm...
Polikistik over sendromu (PCOS), doğurganlık çağına erişen birçok kadında gözlenen bir endokrin rahatsızlıktır. Over (yumurtalık), döllenmeden hormonların üretimine kadar birçok görevi vardır. Polikistik over sendromuna sahip olan kadınlarda yumurtlama genellikle gerçekleşmez dolayısıyla adet düzensizliği başta olmak üzere birçok hormonel rahatsızlıkları beraberinde getirir. Kadınlık hormonu olarak bilinen östrojen PCOS da salgılanamadığı için...
Yumurta protein kalitesi bakımından en değerli besinlerden biri ve ortalama 6 gram protein içeriyor. Eskiden yumurta almak istediğimizde sadece birkaç farklı rengi karşımıza çıkardı. Şimdi ise üretim koşullarından, boyutlarına kadar onlarca çeşit yumurtayla karşılaşmak mümkün. Peki hangi yumurtayı seçeceğini biliyor musun? EN İYİ YUMURTA Üzerindeki Numaraya Dikkat Son...
Diyabet ve egzersiz, Çocukluk çağımdan beri çevremde uçuşan sakkarinler, hep bir diyabetik ayak ile mücadele, hiperbarik tedavi merkezlerine taşınan aile büyüklerim.. Günün birinde diyabetle karşı karşıya kalacağım korkusuyla senelerdir beslenmeme çok dikkat ederek yaşıyorum ancak genetik gerçeklerden yeteri kadar hızlı kaçamadığımın farkındayım ki endokrin doktorumla...
Gün içerisinde ne kadar hareketlisiniz? Günlük hareket miktarı, yaşam kalitemiz ve sağlıklı yaş almamız için önemli parametrelerden biridir. Fiziksel aktivite; günlük yaşam içinde kas ve eklemlerin kullanılarak enerji harcaması ile gerçekleşen aktivitedir. Fiziksel aktivite kişinin yaş, sağlık durumuna göre değişiklik göstermektedir. Fiziksel aktivite, her yaşta bireyin yaşam...
Doğadaki varoluş sürecini anlayabilmek için yaptığımız Asanalardan biridir Garudasana… Garudasana, Kartal Duruşudur. Kartal, kuş türleri içinde en uzun yaşayanlardandır. Ortalama yaşam süreleri 40 yıl olsa da 80 yıl da yaşayanları vardır. Uzun yaşayanlar, değişimin ve dönüşümün sancılı sürecine girmeye cesareti olanlardır. Keskin gözleri ile yırtıcı bir kuş ve yenilmez bir avcı olan kartal, 40...