Obezite Önlenmesinde Egzersizin Önemi Obezite yaşantı modeli değişimi içerisinde önemli bir yer tutan aktivite artışı ve egzersizin olumlu bir kilo verme programında rolü oldukça önemlidir. Kalori değerleri sınırlandırılmış bir beslenme programı ile birlikte uygulamaya konulduğunda bütünsel bir zayıflama programını elde edilmiş olunur. Obezite tedavisinde egzersiz büyük önem taşır....
Obezlik ve Fiziksel Aktivite İlişkisi Obezlik, genetik ve çevresel etkileşimli, sağlıklı yaşam adına ciddi ve kronik sorunlara neden olabilen hastalıktır. Vücutta aşırı miktarda yağ dokusunun olması sebebiyle gelişir, oluşum nedeni çok sayıda faktöre bağlı olan ve medikal tedaviye ihtiyaç duyulan metabolik bir sağlık problemidir. Obezite, Latince “obezus” kelimesinden türetilmiştir. Şişman karşılığı olarak kullanılan “obezus”,...
Sıkılaşma ve İncelme "Sadece sıkılaşma ve incelme istiyorum, kas yapmak ve irileşmek istemiyorum!" Hemen hemen her 5 kadının 3’ünden duyduğumuz ilk cümledir bu. İstenilen vücut; dik ve şekilli omuz, ince bel, belirgin bir kalça hattı ve ince bacaklar. Bu vücudu isterken de yapmak istenen ağırlık kaldırmadan o...
Mikrobiyota Egzersizi Seviyor mu? Mikrobiyota ve egzersiz ilişkisinin sorunun cevabını vermeden önce mikrobiyotanın tam olarak ne olduğunu size bir kez daha hatırlatmak istiyorum. Mikrobiyota, vücudumuzda yaşayan mikrop topluluğuna verilen isim. Yaklaşık 100 trilyon kadar mikrop vücudumuzda yaşıyor ve mikrobiyotamızı oluşturuyor. Ne kadar çok olduklarını hayal etmen...
Fazla Kaçırmak Yılın son günü yeni hedefler, yeni planlar sizi bekliyor. Önce sağlık olsun diye başladığımız yeni yıla, ilk gününden akşamdan kalmayı kabul edemeyiz, değil mi? Peki bunun için nasıl bir planlama yapmamız gerekli? Gelin beraber inceleyelim.. Yazıma devam ederken şunu belirtmeliyim ki; yılbaşı günü nasıl öğünler...
Spor ve Cinsellik Spor ile cinsellik arasındaki ilişki, çoğu zaman magazinel başlıklarla konuşulsa da aslında uzun süredir bilimsel olarak da inceleniyor. Özellikle erkeklerde fiziksel aktivite düzeyi ile cinsel sağlık arasındaki bağ, son yıllarda yapılan çalışmalarla daha görünür hâle geldi. Roma Üniversitesi Endokrinoloji Bölümü’nün Journal of Endocrinological Investigation...
Selülit Oluşumu ve Egzersizin Önemi Selülit egzersizleri var mı? Yoksa magazinel bir balon mu? Kesinlikle bir "kesin çözüm" söylemlerinin magazin balonu olduğunu söyleyebiliriz. Ancak egzersiz, selülit ile mücadele ederken destek almamız da gereken bir yöntemdir. Selülit çoğunlukla kadınlarda östrojen dağılımıyla bağlantılı görülen, cilt altındaki portakal kabuğu görünümündeki...