Bir çocuğun temel gelişiminin her basamağını olumlu yönde etkileyen vazgeçilmez öğelerden biridir "spor". Spor tüm yaş gruplarında çocukların fiziksel gelişimlerini desteklerken aynı zamanda eğlendirir, arkadaş edindirir, iç enerjilerini bir odakta toplar, takım çalışmasını öğretir, diğer insanlara saygı duymayı, kurallara uymayı öğretir. Yapılan bilimsel çalışmalar, şunu kanıtlamıştır ki; bireysel olarak yapılan sporlar çocukların özgüven, sorumluluk...

21 Mart, 2019

Yaz kapıda, kilo verme sürecine odaklanmışken bazı şeyler size engel olabilir. Bu süreçte vücudunuzun ihtiyacı olduğu vitamin ve mineralleri saptamak için öncelikle doktor kontrolünde bir kan tahlili yaptırmanız en sağlıklısı olacaktır. Ardından beslenmenizde ki ufak dokunuşlarla yaza sağlıklı kilonuzda girebilirsiniz. Vitamin ve mineral eksikliği düşük kalorili diyetlerde veya hormonel bozukluklarda daha...

19 Mart, 2019

Yurt dışı şirketleri de olan bir şirketler grubunun yöneticisi olarak bitmek bilmeyen toplantılar, telefon görüşmeleri, seyahatler derken yemek yemeyi unuttuğum çok oldu. Fark ettiğimde de ofiste hızlıca tüketebileceğim yemek siparişleri ile günü kurtardım çoğunlukla. Bir de bunlara akşamları sıkça yapılan iş yemekleri ve beraberindeki alkol...

14 Mart, 2019

Menopoz dönemi belirtileri pek çok kadının yaşam kalitesini düşürür. Peki ama egzersiz? Bir saat içerisinde ne kadar hareket ettiğinizi sorguladınız mı? Saatin kaç dakikası hareketlisiniz? Size bahsedeceğim  "Hypokinetic Disease"Hareket yetersizliği ile meydana çıkan bir hastalık ve tüm amacı yaşam kalitenizi düşürerek sizi daha sağlıksız kılmak.. Hareket özgürlüktür derken şaka...

13 Mart, 2019

Doğum sonrası kilo vermek günümüzde toplumun yetersiz hareket bilincine sahip olması, yeteri kadar aktif bir hayat sürdürmemesi, dengesiz beslenmesi ile oldukça karmaşık bir hal aldı. Kişinin ileriki yaşlarından birçok hastalıkla karşılaşmasına sebep olmaktadır. Yetersiz hareket kişide; metabolik sendromlar, kalp-damar sorunları, osteoporoz, hipertansiyon, diyabet gibi hastalıklarından...

07 Mart, 2019

Gebelikte beslenmenize dikkat ediyor musunuz? Gebelik ve beslenme ilişkisine bakıldığında; gebelikte bebeğin büyüme ve gelişmesi için annenin aldığı besinler plasenta yolu ile bebeğe taşınmaktadır. Unutmayın bebeğiniz tüm besin ve enerji gereksinimlerini annenin depolarından karşılamaktadır. İşte bu noktada annenin sağlıklı beslenmesi en önemli nokta...

06 Mart, 2019

Hamilelik her anne adayı için kutsal bir sürecin başlangıcıdır ancak bu süreç içerisinde de her anne adayı aynı konfora sahip olamaz. Bunun için hamilelik yogası yapmak istiyorsanız öncelikli olarak bizim size tavsiyemiz doktorunuzla görüşüp onu bilgilendirmek ve onun açıklaması sonrasına yogaya başlamak gerekir. Diyelim ki...

05 Mart, 2019