Şu baklava dilimlerinden tutun da istenilen kilonun kaybı üzerine yazılmış sayısız makaleyi okuyacak zamanınız olmadığını biliyoruz. Duyduklarınızın hepsini bir kenara bırakın, hepsi hikayeydi asıl gerçeği Dart Training House sizler için derledi. 1- Yediğinizden Daha Fazla Kalori Yakın Derdin kilo kaybı mı? Çok basit! Eğer yediğinden daha fazla enerji harcıyorsan mutlaka kilo...
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Yogaya yeni başlayanlar için öncelikli olarak hatırlatmak istediğimiz nokta genel bir listesinin olmadığıdır. Çünkü yoga kişiye özgü yapılan olarak basamaklandığı zaman güvenli bir yöntemdir. Aşağıda bahsedeceğimiz hareketler ise tamamen günlük rutininize uygun olarak yapılabilecek egzersiz önerileri bulunmaktadır. Köprü Hareketi Köprü hareketini sürekli olarak yaptığınızda bir süre sonra keyif...
KGünümüzde adını sıklıkla duyduğumuz kanser, hücrelerin kontrolsüz bir şekilde çoğalmasıdır. Dünyada her geçen gün artış gösteren kanser, WHO göre 2035 yılında 24 milyonu bulacağı belirtilmekte. Bu artışın nedenlerini aslında hepimiz bilmekteyiz. Başta stres, yanlış beslenme, sigara ve alkol, düzensiz yaşam, hareketsizlik, genetik faktörler vs...
Yapılan istatistik çalışmalarına göre günümüzde her 8 kadından 1’i hayatı boyunca meme kanseriyle karşı karşıya kalma riskiyle yaşamaktadır. Kadınlarda görülen kanserlerin %33’ünü, tüm kanser hastalarının ise %20’sini meme kanseri oluşturmaktadır. Meme kanseri kadınlara oranla erkeklerde çok nadir görülmektedir. Ancak hastalık geliştiğinde seyri daha hızlı ve...
‘’Hocam ben pilates yapmak istiyorum.!’’ Son yıllarda aldığım ilk soru bu aslında. Hızla artan pilates danışmanlığı ve maalesef para kazanma merkezli bakış açısıyla yanlış yönlendirmelere ve hatalı sonuçlara açık hale getirilen bir sistem olan pilates, son yıllarda her türlü sorunun kurtuluş sistemi gibi gösterilmeye başlandı. Bu noktada bilgi almak isteyen kişilerin %80’i...
İnsanın hayata dair merakı hiç bitmezken bazı konularda gündemin bil üzerine çıkabiliyor. Örneğin yoga hakkında çoğu insan fikir sahibi olmak istiyor çünkü yoganın gerçekte ne işe yaradığını bilmeyenlerin sayısı da azımsanmayacak kadar çok. Bu makalemizde ise siz değerli takipçilerimizin merakını giderebilmek için bu konuyu irdeleyelim istedik. Yoganın asıl hedefi...
Nedir Bu Intermittent Fasting? (IF) Kısıtlı zaman aralıklarında beslenmek ve egzersiz yapmak kulağa kafa karıştırıcı geliyor olabilir. Egzersizin katabolik etkileri düşünüldüğünde “ideal antrenman saati planlaması” belki de altın değerinde… Literatürde sınırlı bilgi olmasına karşın genel bakış açısı güne başladıktan 3-4 saat sonra egzersiz yapılabileceği yönünde. Benim için ideal zaman...