Plaj Meleği Plaj sezonu için antrenman yapmak mı? Neden antrenman yapıyoruz? Amaç sağlık mı? yoksa!...

10 Aralık, 2018

Kadının sırdaşı, spor eğitmeni Soruları ona tersten bile sorabilirsin. Anlar ama anlamamış gibi yapar yine de sana istediğin cevabı vermek için elinden geleni yapar. Öyle anlardan birinde, uzun süredir beraber çalıştığım öğrencim ile egzersiz geçişlerinde kısa bir mola vermiştik. “Hocam size bir şey soracağım ama..” biliyorsunuz ki “ama” çok...

10 Aralık, 2018

Obezite Genetiği Obezite genetiği üstünde ivedilikle araştırma yapılan bir bilim konusu. 2001 yılında açıklanan ancak eksikleri 2003 yılında tamamlanan İnsan Genom Projesi genetik alandaki ilerlemelere çok önemli ivme kazandırmıştır. Her bilim dalı için olduğu gibi Spor Bilim dünyası da bu yeniliklere seyirci kalmadı. Geçen süre içinde...

10 Aralık, 2018

İlk cümleye nasıl başlanır bilemediğim anlardan birinde defalarca kere yazıp,   sildim. Sporculuk hayatımda başıma gelmeyen her şey, aslında ben uzaklaşmaya başladığımda başıma gelmeye başlamıştı.  Balçova’nın bilinen avm’lerinden birinde, yürüyen merdivene takılıp düşen yaşlı bir teyzeyi koşup tutmaya çalışırken duyduğum ilk “pat” sesi ve o anlamsız...

10 Aralık, 2018

Egzersiz Genetiği Egzersiz genetiği; sportif performasın ve sportif yeteneğin  doğuştan mı var olduğu, yoksa sonradan mı kazanıldığı her zaman tartışma konusudur. Bu yeteneklerin ve sonuçta ortaya konulan performansın bir limitinin olup olmadığı günümüzde hala tartışmalıdır. Son yıllarda gelişen genetik bilimi ve atletik performansı etkileyen genlerin tek...

26 Kasım, 2018

Ergenlik Dönemi Egzersiz ve Önemi Ergenlik dönemi(gelişim dönemi), çocuğun kendini fark etmeye başladığı, çocukluk döneminden erişkinlik dönemine geçtiği, psikolojik ve fizyolojik açıdan değişime girdiği bir dönemdir. Sportif alışkanlık kazanması, daha sağlıklı bir yaşam için ilk tercihlerin yapıldığı ve sürdürülebilirlik kazandığı oldukça önemli bir dönemdir. Bu dönemde çocuklarda...

07 Ekim, 2018

Sağlıklı Şeker Mi? Son zamanların en çok konuşulan bitkisi Şeker Otu namı diyar Stevia! Bu bir mucize olabilir mi sizce? Bu diyabet için bir kurtuluş mu? Artık hemen her ülkede yetiştirilen bu mucizevi otun, ülkemizde de fark edilmiş olması büyük şans. Asıl vatanı Paraguay olan şeker otu, yaklaşık...

04 Ekim, 2018

Ne kadar protein? Özellikle spor yapan bireyler için protein denince akan sular duruyor biliyorum. Ne kadar proteine ihtiyaç var? Sevilen çocuk protein hep göz ardı edilen ise karbonhidrat oluyor. Evet, hem hayatın devamlılığı için hem kas kütleni artırmak için proteinlere ihtiyacın var. Ama ne kadar? İşte asıl...

17 Eylül, 2018