Plato Etkisi Plato etkisi her bireyin zayıflama sürecinde sert bir duvara çarpmış gibi hissettiği, motivasyonu oldukça olumsuz etkiliyor. Bir düşünsenize kilo verme kararı alıp, ilk neler yaptıklarınızı? ✓Instagram motivasyon hesapları takip edildi. ✓Antrenman ve Beslenme desteği için profesyonellere başvuruldu. ✓Market alışverişi tamam. ✓Renk renk taytlar, şortlar sipariş edildi. ✓Her sabah yumurtalar...
Dış görüşünün oldukça önemli olduğu zamanlar öyle değil mi? 16 yaşındayken daha zor...
Evde Egzersiz Programı Nedir ? Hiç beklemediğimiz, bir sürü planlar yaptığımız bir dönemden evlerimize izole olmaya geçtiğimiz hızlı bir döneme girdik.. Evde egzersiz programı nedir sorusu bu sebeple önem kazandı. Oysa hepimiz sahilde koşmayı, sevdiklerimiz ile çimlere yayılıp zaman geçirmeyi ve baharın tadını doyasıya çıkarmayı düşünüyorduk.. Yaza hızlı bir...
İlerleyen yaş ile birlikte kas kütlesinde azalma, kemik yoğunluğunun düşmesi, tendonlarda kısalık, bağlarda elastikiyet kaybı, kıkırdak hasarı gibi pek çok problemle karşı karşıya kalırız. Artan riskler bizi çeşitli pek çok metabolik ve ortopedik probleme duyarlı hale getirir. Peki büyüklerimizden sık sık duyduğumuz bahaneler? “Yaşlandım artık hareket...
“80’lerin sonu, 90’ların başında çocuk olmak MoonWalk yapmış olmayı gerektirir...
“ O kadar hızlı yaşıyoruz ki yanından geçip gittiğimiz insanları, başımızın üstünde süper kahramanlara benzeyen bulut kümelerini, sevdiklerimizin anlarını, derin nefes almayı, yasemin kokusunu kaçırıyoruz… Biraz yavaşlamak, fark etmek ve hissetmek istiyoruz…” Ekipçe belki de düne kadar hissettiklerimizin tam olarak ifade edilişi böyledir. Ya şimdi? Yavaşladık ve...
PİLATES, YOGA, DİĞER EGZERSİZ YÖNTEMLERİ VE AĞRILI REGL DÖNGÜSÜ [caption id="attachment_9928" align="alignright" width="300"] Pilates, ağrılı regl döngüsü[/caption] Ağrılı regl ve pilates ilişkisini araştırdıysanız aslında bu yazı tam size göre. Primer dismenore, adet döngüsü sırasında altta bir sebep olmaksızın yaşanan ağrı olarak tanımlanmaktadır. Regl öncesi başlar ve bir iki...
Hızlı ve Yavaş Metabolizma [caption id="attachment_9920" align="alignleft" width="425"] Hızlı metabolizma şehir efsanesi mi?[/caption] [caption id="attachment_9922" align="alignleft" width="481"] Yavaş metabolizma bir bahane mi?[/caption] Hızlı ve yavaş metabolizma uzun zamandır hepimizin diline pelesenk oldu. Şehir efsanelerine öyle bağlıyız ki zayıflama süreçlerinde gerçekleri göremiyoruz. Bazı insanlar genetik olarak “hızlı” metabolizma ile kutsanmıştır. Onlar...