Kalistenik Egzersiz ve Sedanter Yaşam Birçok insanın vaktinin az olduğu bir dönemdeyiz. Her yere yetişmeye çalıştığımız ve zaman yönetimi yaparken zorlandığımız bir dönem. Egzersize zaman ayırmak bu koşullarda zorlayıcı olabilir, çünkü her insanın egzersizi konumlandırdığı yer ve öncelik sıralaması aynı değil. Özellikle son dönemde evin konforunda...

Fiziksel olarak iyi olma hali ne ifade eder? Belki de hiçbir şey düşünmeden geçirdiğin 45 dakikadır. Kendine ayırdığın küçük gibi görünen "en önemli" zaman dilimi.. Her şeyi bir kenara bıraktığın; bedenini fark ettiğin, yaparken anlamaya çalıştığın, soru sorduğun ve cevap aldığın 45 dakika...

İnflamasyon nedir? İnflamasyon veya iltihaplanma; bağışık sisteminin çeşitli yaralanmalar ve hastalıklara karşı kendisini koruma amacıyla oluşturduğu olağan bir tepkiyi ifade eder. Akut bir inflamasyon yanıtı antikor ve proteinlerin salınımı, hasarlı bölgede artan kan akışıyla kendini gösterir. Kronik inflamasyon nedir? Kronik inflamasyon vücudun sürekli olarak uyarı halinde olmasını ifade eder....

Kardiyo ve Metabolik Sorunlar Metabolik Sorunlar ve Kardiyo Egzersizleri ile Kilo Vermek Kilo vermek ya da  zayıflama dendiğinde aklımıza gelen ilk egzersiz türü kardiyo yapmaktır. Metabolik sorunlar ile kardiyo egzersizleri yaparak baş etmek mümkün mü? Çocukluk döneminde başlayabilen, ergenlik döneminde devam eden ve hayat boyu peşimizi bırakmayan bir...

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Polikistik Over Sendromu ve Spor İlişkisi, Egzersiz Sistemlerine Kapsamlı Bir Bakış Polikistik over sendromu – PCOS üreme çağında beş kadından birini etkileyen yaygın bir üreme sistemi bozukluğudur. Tanı kriterlerine bağlı olarak prevalans %6 ile 20 aralığında değişmektedir. Metabolik bozukluklar,...

Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir? Kilo verme yöntemleri nelerdir? Zayıflama kavramı geniş popülasyonlar tarafından düzenli olarak araştırılmaktadır. CDC verilerine göre 2010 itibariyle, dünya yetişkin nüfusunun üçte birinden fazlası 30 ve üzeri vücut kitle indeksine sahip ve obez sınıfında yer almaktadır. Obezite, kalp hastalığı, diyabet, felç ve bazı kanser...

Oruçluyken Spor Yapılır mı? Oruçluyken spor yapılır mı? Uzun saatler süren besin ve sıvı yoksunluğu sonrası nasıl egzersizler tercih edilmelidir? Oruç fazında egzersiz yapmak istersek hangi sistemlere odaklanmalıyız? Hadi biraz açlık fizyolojisini anlayalım. Besinlerin alımı ile enerji tüketimi arasındaki  dengeyi hipotalamus sağlar. Besinlere duyulan ihtiyaç, açlık, tokluk ve susama...