05 Haz

Posted at 13:19h in Fitness

Fiziksel olarak iyi olma hali ne ifade eder? Belki de hiçbir şey düşünmeden geçirdiğin 45 dakikadır. Kendine ayırdığın küçük gibi görünen "en önemli" zaman dilimi.. Her şeyi bir kenara bıraktığın; bedenini fark ettiğin, yaparken anlamaya çalıştığın, soru sorduğun ve cevap aldığın 45 dakika...

07 Mar

Posted at 14:03h in Fitness

İnflamasyon nedir? İnflamasyon veya iltihaplanma; bağışık sisteminin çeşitli yaralanmalar ve hastalıklara karşı kendisini koruma amacıyla oluşturduğu olağan bir tepkiyi ifade eder. Akut bir inflamasyon yanıtı antikor ve proteinlerin salınımı, hasarlı bölgede artan kan akışıyla kendini gösterir. Kronik inflamasyon nedir? Kronik inflamasyon vücudun sürekli olarak uyarı halinde olmasını ifade eder....

14 May

Posted at 15:40h in Fitness

Kardiyo ve Metabolik Sorunlar Metabolik Sorunlar ve Kardiyo Egzersizleri ile Kilo Vermek Kilo vermek ya da  zayıflama dendiğinde aklımıza gelen ilk egzersiz türü kardiyo yapmaktır. Metabolik sorunlar ile kardiyo egzersizleri yaparak baş etmek mümkün mü? Çocukluk döneminde başlayabilen, ergenlik döneminde devam eden ve hayat boyu peşimizi bırakmayan bir...

14 May

Posted at 00:29h in Fitness, Genel

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Polikistik Over Sendromu ve Spor İlişkisi, Egzersiz Sistemlerine Kapsamlı Bir Bakış Polikistik over sendromu – PCOS üreme çağında beş kadından birini etkileyen yaygın bir üreme sistemi bozukluğudur. Tanı kriterlerine bağlı olarak prevalans %6 ile 20 aralığında değişmektedir. Metabolik bozukluklar,...

26 Nis

Posted at 18:07h in Fitness, Zayıflama

Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir? Kilo verme yöntemleri nelerdir? Zayıflama kavramı geniş popülasyonlar tarafından düzenli olarak araştırılmaktadır. CDC verilerine göre 2010 itibariyle, dünya yetişkin nüfusunun üçte birinden fazlası 30 ve üzeri vücut kitle indeksine sahip ve obez sınıfında yer almaktadır. Obezite, kalp hastalığı, diyabet, felç ve bazı kanser...

15 Nis

Posted at 14:36h in Fitness, Yaşam

Oruçluyken Spor Yapılır mı? Oruçluyken spor yapılır mı? Uzun saatler süren besin ve sıvı yoksunluğu sonrası nasıl egzersizler tercih edilmelidir? Oruç fazında egzersiz yapmak istersek hangi sistemlere odaklanmalıyız? Hadi biraz açlık fizyolojisini anlayalım. Besinlerin alımı ile enerji tüketimi arasındaki  dengeyi hipotalamus sağlar. Besinlere duyulan ihtiyaç, açlık, tokluk ve susama...

07 Nis

Posted at 14:22h in Fitness, Genel

Klinik Egzersiz Nedir? Klinik egzersiz 1960’ların sonlarından itibaren var olan bir egzersiz sistemidir. Egzersiz yapan bireylerin kronik hastalık risklerini yönetmelerine ve azaltmalarına yardımcı olmaktadır. Bildiğimiz egzersiz temellerine dayanmakla birlikte bazı farklılıklar içermektedir. [caption id="attachment_16508" align="alignright" width="300"] klinik egzersiz -  medikal egzersiz[/caption] Fizyoterapist gözetim ve kontrolünde yürütülülmektedir. Klinik temelli egzersiz...