Baharın gelmesi ile birlikte sıkılaşma ve zayıflama ile ilgili Google aramaları artıyor. Herkeste yaza hazırlık telaşı başlıyor ve acilen plajlara hazır olunması umut ediliyor. Peki ya nasıl olacak? Hareketsiz geçen bir kışın ardından baharda hareket dönüş için acele etmek oldukça stresli. Hareketi daha sürdürülebilir kılmanın gücüne inanmak...
Salgın Hastalıklar ve Enfeksiyon Riskine Dair Egzersiz, Artı ve Eksi Yönleri Salgın Hastalıklar Enfeksiyon ve Egzersiz ilişkisine dair konuşacak olursak; hareket etmenin hastalıklardan koruduğu ve bazı hastalıkların tedavisinde destek olarak kullanıldığı uzun yıllardır bilinmektedir. İster performans sporcusu olun, isterseniz sağlığınız için egzersiz yapın “yoğun egzersiz” pek...
Toplum olarak sıkıntılı süreçlerden geçtiğimiz bu dönemde biraz sabırlı olmak hepimizin sağlığı ve güvencesi için en doğru davranış. Hepimizin bir iş ve sosyal hayat rutini var ve bir süre sağlığımız için alışkın olduğumuz rutinleri askıya alma zamanı. Bu zaman dilimini yaşam kalitemizi düşürmeden geçirebileceğimiz inancındayım. Kolay...
Egzersiz ve Mikrobiyota Egzersiz ve mikrobiyota ilişkisine, beslenme ve bağırsak sağlığına dair genel bir bakış yapacağız. Öncelikle mikrobiyota nedir?İnsan vücudu, mantar, tek hücreliler ve virüs gibi çeşitli mikroorganizmalarla günümüze evrildi. Aynı bedeni paylaştığımız bu mikroorganizmalar topluluğunun tamamına ''mikrobiyota'' denmektedir. Cilt, üreme organları, solunum ve bağırsak sistemimizde...
Dünyayı saran Corona virüsü, son zamanlarda hepimizin gündeminde. Belirtilerinde de anlaşıldığı üzere üst solunum yollarında enfeksiyona yol açan viral bir etken olan bu virüste; enfeksiyona sebep olacak her türlü faktörü bu süreçte göz önünde bulundurmak gerekiyor. Öncelikle belirtmeliyim ki; güçlü bir bağışıklık sisteminiz varsa şanlısınız ama...
13 - 18 Yaş Gelişim Grubu İçin Fitness Fitness kelimesi; sağlıklı ve formda olma hali olarak tanımlanmıştır. Hareketsiz bir yaşam, çocukların gelişimleri için büyük bir sorun oluşturmakta. Günümüzde geldiğimiz nokta, sağlık ve beslenme açısından çocuklarımızın geleceği için tehdit oluşturmakla beraber ileride büyük sorunların habercisi olabilir! Çocuklarımızın üstlendikleri sorumluluklar,...
Esneklik ile Hareket Nedir? Esneklik ile hareket kavramını anlamak, genel sağlığın iyileştirilmesi için oldukça önemlidir. Esnekliği kaybetmek, büyük bir problem gibi görünmeyebilir ancak iyi hareket etme becerisinin temelidir. Genç yaşlarda yaptığımız atletik egzersizlerin artık bizim için mümkün olmadığını fark ettiğimizde; özgürlüğümüz kısıtlanmış gibi hissedebiliriz. Esneklik ile Kaybetmek...
Karar ver ve koş Karar ver ve koş! söylemini oldukça önemsiyoruz. Egzersiz bilincinin günden güne yaygınlaşmaya başladığı son yıllarda insanlar evlerinin en yakınlarında bulunan alanlarda buluyor kendisini. Hareket etmek iskelet-kas sistemimiz, damar sağlığımız, psikolojik durumumuz açısından o kadar önemli bir yere sahip ki bunu bedeninde ve ruhunda...