Hidrasyon - Sıvı Desteği Hidrasyon ; sıvı desteği anlamına gelmektedir. Yaşamımızın devamı için temel ihtiyaçlarımızın başında su gelmektedir. Peki, hidrasyon denildiği zaman akla ilk olarak su mu gelmeli? Spor yapan ya da herhangi bir rahatsızlığı olan bireyler hidrasyonu hangi sıvıyla ve nasıl karşılamalı? Yazımızda hepsini detaylı...
Antrenman Bölümlemesi Üzerine Gerçekçi Bir Bakış Antrenmanlarınızı nasıl bölümleyeceğinizi bilmemek, başlangıç seviyesini geçtikten sonra en sık karşılaşılan çıkmazlardan biridir. Bu sadece “hangi program daha iyi?” sorusu değil, aynı zamanda vücudunuzun nasıl tepki verdiğini anlamakla ilgilidir. Yeni başlayanlar için en etkili yaklaşım genellikle tüm vücut antrenmanlarıdır. Çünkü...
Bir şehir efsanesi olarak bölgesel zayıflama Bölgesel zayıflama günümüzün sektörel pazarlama harikası olarak karşımıza çıkıyor. Her gün ortaya çıkan mucize çaylar, mucize yağ yakıcı ekipmanlar, tek seansta etkisini gösteren güzellik salonu cihazları ve daha nicesi...
Vücudun çok sayıda sürecinde rol alan bu mineral; kas–sinir iletişimi, kardiyovasküler işlevler ve iç dengeyi koruma gibi temel görevler üstlenir. Beyinle kaslar arasındaki sinyallerin sağlıklı ilerlemesi için uygun ortamı hazırlar. Aynı zamanda protein sentezine katkıda bulunur. Aktif spor yapanlar, terle birlikte önemli miktarda kayıp yaşayabildiği...
Fiziksel Uygunluk ve Egzersizin Yaşam Kalitemize Etkisi Makinalaşmanın her geçen gün arttığı, insan hareketliliğinin azaldığı bu çağda sağlığımız da doğrudan etkilenmektedir. Günlük hareketliliğin azalması; postür bozukluklarından kronik rahatsızlıklara kadar birçok sorunu beraberinde getiriyor. İşte bu noktada fiziksel uygunluk, yaşam kalitemizi belirleyen temel bir kavram haline geliyor. Fiziksel...
Kardiyovasküler Egzersiz Fikrini Anlamak - Yağ Yakımı Egzersizleri Yağ yakımı egzersizleri oldukça popüler bir arama öbeği...
