Portakal
kabuğu diye adlandırılan selülit, birçok kadının estetik kaygılarından
biridir. Vücudumuzda oluşan yağ hücreleri, ciltteki kollajen liflerini
uyararak cilt yüzeyin de aşınmaya neden
olmaktadır. Bu aşınma ile lenfatik dolaşıma baskı yapan hücreler, dokularda
sıvı birikimi ile selülite neden olmaktadır.
Selülit Neden Kadınlarda Daha Sık Görülmekte?
Bunun sebebi, başta
östrojen hormonu ile yağ dokularının erkeklere göre daha fazla olması ve sahip
oldukları deri kalınlıkları gibi etkenlerdir. Oluşan bu
dokuda ki hasar, adiposit diye bilinen
derialtı yağ hücre gruplarının aşırı gelişimiyle kan ve lenfatik dolaşım
üzerine yaptığı baskı, dolaşımın bozulmasına ve deri altı dokularında sıvı
birikimi ile bağ dokuların yeteri derecede beslenememesine ve sonuç
olarak selülite neden olmaktadır.
Selülitler
3 tipte gözlemlenmektedir…
1. Tip selülit: Selülitin
başlangıç evresindir. Dolayısıyla kilo problemi yaşayan
bireylerde daha sık ortaya çıkar. Bu tip selülitler de deri daha yumuşak ve
dalgalı görüntüye sahiptir. Kilo problemi varsa özellikle zayıflama
diyetleriyle, antrenman programıyla ve sıvı tüketimi ile çözümlenmesi
mümkündür.
2. Tip
Selülit: Genellikle stres, hormonal dengesizlikler, varis gibi problemlere bağlı
olarak gözlemlenmektedir. Dolayısıyla bacaklarda gözle görülür damar
geçişlerine rastlanmaktadır. Düzenli beslenme, antrenman programıyla ve sıvı
tüketimi ile beraber mezoterapi uygulamaları, özel yağlarla tedavi edilebilir.
3. Tip
Selülit: Yumuşak dokuların nodülleşmesi ile daha kalıcı ve belirgin hal alan 3. tip
selülit, yağ dokusu gibi algı yaratsa da aslında kollojen liflerine bağlı
olarak gelişmektedir. Bu tip selülitler için mezoterapi, özel masaj ve
uygulamalar daha etkili sonuç yaratmaktadır.
Selülite Neden Olan Faktörler;
Cinsiyet
ve Genetik Faktörler… Başta östrojen hormonu ile yağ dokularının kadınlar da fazla oluşu selülit
riskini erkeklere oranla artırmaktadır.
Hormonal Dengesizlik… Vücudumuzda ki deformasyonların bir kısmı östrojen ile direkt etkilidir.
Ergenlik ve hamilelik gibi süreçlerin sonrasında hormonal değişime bağlı olarak
selülit görülebilinir.
Oral
Kontraseptif’e Dikkat… Doğum kontrol hapı olarak bilinen bazı ilaçların fazlaca
kullanımı hormon denge üzerinde etkilidir.
Damar Yetmezliği ve Varisler… Bu durum kan dolaşımını negatif etkilemekle
beraber toksik etki yaratabilmektedir. Dolayısıyla yağ depolanması artarak
selülit oluşumu hızlanmaktadır.
Peki
Beslenmenin Etkisi Ne Kadar?
Anatomik ve fiziksel özelliklerimizle ilgili olsa da değiştirebileceğimiz
en kolay etken beslenmemizdir.
- En başta fazla kilolarımızdan kurtulmamız lazım… Birçok hastalığa sebep olan fazla kilolar, selülite de sebep olmaktadır. İhtiyacımızdan fazla aldığımız enerji, yağ hücrelerince depolanarak damarlar da baskıya sebep olur. Bu süreç selülit oluşumuna neden olmaktadır.
- Su tüketimini artırın. Vücudun susuz kalması nem oranını da etkilemektedir. Dolayısıyla ihtiyacımız doğrultusunda 2 litrenin aşağısında su tüketmemeliyiz.
- Tuzu sınırlandırın… Fazla tuz tüketimi vücutta suyun tutulmasına neden olmaktadır. Bu durum dolaşım sistemi ve vücudumuzda ki sıvı dengesini etkilemektedir.
- Alkole dikkat! Alkol, birçok metabolizmaya etki ettiği gibi selülite de etkendir. İlk olarak vücudumuzda yağ olarak depolanan alkol, karaciğerimizi ve dolaşım yolları ile sıvı dengemizi etkilemektedir.
- Sigarayı bırakın… Birçok hastalıkta olduğu gibi sigara dolaşım problemi ve deri incelmesine sebep olarak selülit oluşumunu tetiklemektedir.
İşte Selülit İçin Mucizevi 3 Besin
Muz: Muz içeriğinde ki çinko ve potasyum mineralleri ile
kan akışını da hızlandırır.
Ananas
:
Her mevsim bulabileceğiniz tropik bir meyve olan ananas içeriğindeki bazı
enzimler ile dolaşımı hızlandırır ve ödem oluşmasını engeller.
C ve E vitamini yüksek besinler: Limon, portakal, greyfurt, domates, ıspanak, kaysı,
soya fasulyesi gibi meyve ve sebzeler C ve E vitamini bakımından zengin olduğu
için kollejen üretimine destek olarak selülite karşı koruyucudur. C vitamini
kollajen lifleri güçlendirerek yağ yüzünden çukurlaşmayı zorlaştırır.
Unutmayınız ki önceliğiniz selüliti
engellemek olup bu süreçte sağlıklı beslenme ve doğru antrenman programı ilk
adım olacaktır. Bununla beraber bol sıvı tüketimi ve ılımlı kafein alımı sürece
en büyük desteklerdendir.
Dyt. Öykü Yıldırım