Ufaklık Can’ın En Sevdiği Sağlıklı Kek: Şükrü Bey :)

Hem sağlıklı hemde lezzetli çikolatalı vişneli kekten daha güzel ne olabilir? Yapımı 15 dakika.. Damağında patlayan lezzet Ve 1 dilimi sadece 90 kalori!! Hadi başlayalım =) Malzemeler: 2 Yumurta 1 Çay Bardağı Pekmez Yarım Çay Bardağı Zeytinyağı Yarım Çay Bardağından bir parmak fazla süt 2 Yemek Kaşığı Kakao...

Pertev Bey Keki..

Önce yumurtayı çırptımm, Sonra şekeri ekledim.. İçine azıcık sevgiii Azıcıkk mutluluk.. Kek hangimizi mutlu etmiyor ki? Hangimizi çocukluğumuza götürmüyor? Okuldan eve gelmişsiniz, kapı açılmış ve miss gibi o koku evi şenlendirmiş.. Evet o günlerden bu günlere tabi bir çok şey değiştiği gibi, lezzetini asla kaybetmeden, kcal değerlerini güncelleyen...

ÇİLEKLİ MAGNUM GELDİİİİİ:)

Atletik performans & Egzersiz Uzmanı Yeliz Hoca ve Egzersiz Uzmanı&Pilates Eğitmeni Ilgım Hocamızın antrenman sonrası öğünü geliyooorrr! "Çilek hepimiz için ayrı bir yere sahip" diyor Ilgım hoca:) "Antrenman sonrası ara öğününüzü çeşitlendirmek sizin elinizde" diyor Yeliz hoca:) O zaman başlayalım! Malzemeler: 20 Adet çilek 2 yk Labne 1...

“Biz gençlik yıllarımızda…”

İlerleyen yaş ile birlikte kas kütlesinde azalma, kemik yoğunluğunun düşmesi, tendonlarda kısalık, bağlarda elastikiyet kaybı, kıkırdak hasarı gibi pek çok problemle karşı karşıya kalırız. Artan riskler bizi çeşitli pek çok metabolik ve ortopedik probleme duyarlı hale getirir. Peki büyüklerimizden sık sık duyduğumuz bahaneler? “Yaşlandım artık hareket etmek tehlikeli…”...

HAYAT EVE SIĞAR MI?

  “ O kadar hızlı yaşıyoruz ki yanından geçip gittiğimiz insanları, başımızın üstünde süper kahramanlara benzeyen bulut kümelerini, sevdiklerimizin anlarını, derin nefes almayı, yasemin kokusunu kaçırıyoruz… Biraz yavaşlamak, fark etmek ve hissetmek istiyoruz…” Ekipçe belki de düne kadar hissettiklerimizin tam olarak ifade edilişi böyledir. Ya şimdi? Yavaşladık ve...