Hipotirodi İçin 5 Kural

  Tiroid bezi, sindirim fonksiyonu, sinir sistemi, kas kontrolü, beyin gelişimi, ruh hali, metabolizma hızını düzenleyen ve etkileyen hormonları üreten endokrin sistemimizin bir parçasıdır. Tiroid bezi çalışma faktörü değişiklik gösterdikçe metabolik reaksiyonlarda farklılık gözlemlenmektedir. Bu bezin az çalışması durumunda ‘’hipotroidi’’çok çalışmasında ise ‘’hipertroidi’’  meydana gelmektedir. Tüm bu durumlar...

Egzersiz Sırasında Beslenme

  Önceki yazımda egzersiz öncesi beslenmenin öneminden ve süreci nasıl yönetmemiz gerektiği hakkında paylaşımda bulunmuştum. Bu yazımda ise en çok göz ardı edilen egzersiz sırasında beslenmenin önemi ve nasıl planlanılması gerektiğinden bahsedeceğim. Sizce her zaman egzersiz sırasında öğün yapılmalı mı? Cevabım hayır. Çünkü egzersiz sırasında beslenme kişiden kişiye, egzersizin türüne,...