DART Blog
Egzersiz, sağlık ve wellness üzerine yazılar
-
Egzersiz Sonrası Tükenme
Makaleyi Oku →: Egzersiz Sonrası TükenmeEgzersiz sonrası tükenme Egzersiz sonrası tüketme nedir? Bir atletik performans antrenörünün gözünden “tüketmek” olarak görünen tabloyu olabildiğince yalın özetleceğim. Egzersiz…
-
Egzersiz Olarak Seks
Makaleyi Oku →: Egzersiz Olarak SeksEgzersiz olarak seks mi? Sizi biraz bekleteceğim. Önceliğimizi seks hormomlarının en popüleri birincil erkeklik hormonuna verelim. Optimal Hormon Seviyesi…
-
Sağlıklı Yaşam ve Beslenme
Makaleyi Oku →: Sağlıklı Yaşam ve BeslenmeA’dan Z’ye Sağlıklı Yaşam ve Beslenme Covid-19 pandemisi ile başlayan ve hala etkilerini sürdüren bu zorlu günlerde sağlıklı beslenme ve…
-
Sağlıklı Beslenme ve Covid 19
Makaleyi Oku →: Sağlıklı Beslenme ve Covid 19Sağlıklı Beslenme, Bağışıklık Sistemi, Kışa Hazırlık ve Covid-19 Sağlıklı beslenme ile ilgili en çok araştırmayı belki de her yıl mevsim…
-
Yüksek Yoğunluklu ve Aralıklı Fonksiyonel Antrenman
Makaleyi Oku →: Yüksek Yoğunluklu ve Aralıklı Fonksiyonel AntrenmanFonksiyonel Antrenman & Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman Fonksiyonel antrenman ve Crossfit son dönemlerin oldukça ilgi gören egzersiz sistemlerinden. En iyi…
-
Kış Aylarında Spor Yapmak
Makaleyi Oku →: Kış Aylarında Spor YapmakKış Aylarında Spor Yapmak Spor yapmaya başlamanın daha düzenli olduğu dönemler genellikle ilkbahar aylarıdır. Oldukça yüksek bir motivasyonla tüm kış…
-
Güne Zinde Başlamak
Makaleyi Oku →: Güne Zinde BaşlamakYataktan Çıkmadan Önce Güne Daha İyi Başlamanın Yolu “Günaydın mesajı kadar etkili, sabah kahvaltısı kadar mutluluk veren yeni bir rutin…”…
-
SEN NERDEYSEN, BEN ORDAYIM!
Makaleyi Oku →: SEN NERDEYSEN, BEN ORDAYIM!“Sen neredeysen, ben oradayım.. “ Hayatlarımızın belki de en ilginç sürecini yaşarken ve kendimizi savunmasız hissederken motivasyonumuzu koruyabildik mi? Haftanın…
-
Fizyoterapist Gözünden Bel Ağrısı
Makaleyi Oku →: Fizyoterapist Gözünden Bel AğrısıFizyoterapist Gözünden Bel Ağrısı Bel ağrısı; toplumda sıklıkla karşımıza çıkan, bireyleri zaman zaman endişelendiren fakat çoğunlukla tehlikeli olmayan bir durumdur.…
-
Aralıklı Oruç Diyeti
Makaleyi Oku →: Aralıklı Oruç DiyetiAralıklı Oruç Diyeti -Intermittent Fasting- Diyeti Nedir? Son yıllarda bilimsel çalışmalarda sık yer alan konulardan biri de aralıklı oruç ya…
-
DÜNYA BU ÇAYI KONUŞUYOR; MATCHA ÇAYI
Makaleyi Oku →: DÜNYA BU ÇAYI KONUŞUYOR; MATCHA ÇAYIMatcha Çayı aslında nedir? Matcha çayı olarak bilinen; yeşil çayın öğütülmüş hali olan bu çay; yeşil çaya nispten yetiştirme, ayıklama,…
-
Peynir Köftesi
Makaleyi Oku →: Peynir KöftesiPeynir Köftesi Peynir Köftesi gibi sağlıklı ama hafif kaçamaklı olan fit tarifler ekipçe en sevdiklerimiz arasında.Haftanın 3-4 günü egzersizini…