Şaşkınbakkal Pilates Stüdyo
Şaşkınbakkal Pilates her şeyden önce bir yaşam biçimidir. Ruhsal ve fiziksel anlamda bir terapi yöntemi olan pilates aynı zamanda egzersiz olarak uygulanmaktadır. Bu kapsamda reformer pilates stüdyomuzda çalışarak kendinizi çok daha rahat hissedebilir ve fiziksel anlamda vücudunuzu destekleyebilirsiniz.
Pilatesin Faydaları Nelerdir?
- yüzyılın başlarında Hubert Pilates tarafından geliştirilen bu yöntem ciddi rağbet görmeye başlamıştır. Pilates sayesinde zihnin kaslar üzerindeki hakimiyeti güçlendirilirken, omurgayı destekleyen kaslar üzerinde çalışmalar yapılabilir. Ayrıca birçok fizyoterapist de uyguladıkları rehabilitasyonun bir parçası olarak pilatesi tercih etmektedir.
Öncelikle daha sağlıklı bir birey olma yolunda atılacak önemli adımlardan olan pilates, kasların ciddi anlamda güçlenmesini sağlar. Şaşkınbakkal pilates salonları sayesinde bu sürece hızlı bir şekilde dahil olmanız mümkündür. Pilatesin en önemli faydaları ise aşağıdaki gibi sıralanmaktadır;
- Dolaşım sistemini düzenler.
- Kan basıncını düzenler.
- Depresyonu ortadan kaldırır.
- Kalp atışlarını düzenler.
- Esnek bir vücuda sahip olmanızı sağlar.
- Zayıflamaya yardımcıdır.
Esneklik, denge ve duruşu geliştiren pilates artık aletli uygulamalar ile yapıldığı için fiziksel anlamda da huzurlu bir birey olmanıza katkı sağlar. Omurgalarda yaşanabilecek fiziksel sorunları engelleyen pilates, glute, karın, bel ve kalça çevresindeki kasları da iyileştirmektedir.
Reformer Pilates ve Faydaları
Reformer pilates son 5 yıl içinde ciddi anlamda gelişmiştir. Özel olarak tasarlanan aletlerle, vücudun bazı ağırlıklarda dirence maruz bırakılması prensibiyle çalışan bu uygulamanın önemli faydaları bulunmaktadır. Ayrıca şaşkınbakkal pilates stüdyomuzda başlayacağınız reformer pilatesin birtakım temel prensipleri vardır. Bunlar;
- Nefes
- Akıcılık
- Doğruluk
- Stabilizasyon
- Kontrol
- Konsantrasyon şeklinde sıralanmaktadır.
Reformer pilates stüdyomuzda ilk olarak form tutma konusunda kanıtlanmış faydalar ile karşılaşabilirsiniz. Ayrıca genel bir fizik rehabilitasyon yöntemi olduğu için iskelet sağlığına yararlıdır.
Omurgayı hizalayan aletli pilates, postürü düzeltme şansı tanır. Bu uygulamanın en hızlı etki gösterdiği durumlardan olan duruş bozuklukları, aletli pilates ile düzeltilebilir. Alet üzerinde yapılan hareketler güç gerektirdiğinden, düzenli olarak antrenmanlara devam edilmelidir. Bu sayede omurgalar zaman içinde hizalanmakta ve dikleşmektedir. Üstelik skolyoz gibi bazı hastalıkların tedavisinde kullanıldığı da unutulmamalıdır.
Reformer pilates, esnekliği artırmaktadır. Dirençli yayların kullanıldığı bu uygulamada kaslarda bulunan bağ dokuları güçlenerek zedelenmelere karşı direnç kazanır. Ayrıca vücuttaki spor sakatlanmaları için de aletli pilatesten faydalanılmaktadır. Sırt ve bez ağrılarını da azaltan bu uygulama kronikleşen bel ve sırt ağrılarının yok edilmesinde etkilidir.
Şaşkınbakkal pilates stüdyomuzda yapacağınız çalışmalar, vücudunuzun şekillenmesini de sağlar. Uygulamanın temel prensibi dirence karşı çekme ve itme hareketlerini yapmak olan aletli pilatesin mutlaka düzenli bir şekilde uygulanması gerekmektedir. Sonuç olarak kaslar uzar ve biçimlenmeye başlar. Reformer pilatesin aynı zamanda nefesi düzenlediği bilinmektedir. Her hareketin tekrarında ritmik, yavaş ve derin nefesler alınmalıdır. Zamanla sistematik hale gelen nefesler artık doğru nefes alıp verme alışkanlığı ile devam eder.