Yüksek Yoğunluklu Fonksiyonel Antrenman & Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman

"En İyi 10 Fitness Trendi..." Oldukça dikkat çekici öyle değil mi? Popüler fitness – magazin dergilerini de uzun süre meşgul eden yüksek yoğunluklu aralıklı yüklenme antrenman modeli ile ilgili son on yılda etkinliğini araştıran çalışmalar, yeterli egzersiz seviyesine sahip  “yüksek yoğunluklu aralıklı yüklenme- HIIT ”  antrenmanları kişilerde metabolik...

Düzenli Egzersiz Uyku Kaliteni Arttırır!

Düzenli Egzersiz Uyku Kaliteni Arttırır! Düzenli egzersizin birçok faydası olduğunu biliyoruz. Peki rahatlamana ve daha iyi uyumana da yardımcı olabileceğini biliyor musunuz? Evet doğru duydun. Egzersiz veya fiziksel olarak aktif olmak, daha sağlam ve dinlendirici bir uykuya destek olabilir. Uyku kalitesi ve egzersiz üzerine yapılan çalışmalarda genel olarak genel olarak,...