Sağlıklı Yaşam ve Beslenme

A'dan Z'ye Sağlıklı Yaşam ve Beslenme   Covid-19 pandemisi ile başlayan ve hala etkilerini sürdüren bu zorlu günlerde beslenme ve fiziksel aktivite kavramının ne kadar önemli olduğunu bir kez daha anladık. Beslenme, bireyin ana rahmine düştüğü andan itibaren yaşamı boyunca önem arz eder. FETAL BESLENME Yetişkinlikte ortaya çıkabilecek...

Bağışıklık Sistemi, Kışa Hazırlık ve Covid-19

Bağışıklık Sistemi, Kışa Hazırlık ve Covid-19 Her yıl mevsim geçişlerinde özellikle de kış aylarına girerken ve soğuk hava kendini iyiden iyiye hissettirmeye başladığında bizim de endişelerimiz başlar. Vücudum kışa hazır mı? Bağışıklık sistemim yeterince güçlü mü? Bu sene üstüne bir de uluslararası bir salgın ile mücadele ediyoruz ve...

Egzersiz Sırasında Beslenme

  Önceki yazımda egzersiz öncesi beslenmenin öneminden ve süreci nasıl yönetmemiz gerektiği hakkında paylaşımda bulunmuştum. Bu yazımda ise en çok göz ardı edilen egzersiz sırasında beslenmenin önemi ve nasıl planlanılması gerektiğinden bahsedeceğim. Sizce her zaman egzersiz sırasında öğün yapılmalı mı? Cevabım hayır. Çünkü egzersiz sırasında beslenme kişiden kişiye, egzersizin türüne,...