“PLATO ETKİSİ” – HIZLI KİLO VEREMİYORUM

“Aylardır Kilom Aynı Yerde Sayıyor.” ✓Instagram motivasyon hesapları takip edildi. ✓Antrenman ve Beslenme desteği için profesyonellere başvuruldu. ✓Market alışverişi tamam. ✓Renk renk taytlar, şortlar sipariş edildi. ✓Her sabah yumurtalar özenle kesildi ve tabak süslemenin bir sanat olduğu fark edildi. ✓Yakılan kalori, yapılan öğün instagram hikayesi olarak paylaşılmaya başladı....

Biraz Ara Vereyim Sonra Diyete Başlayacağım…

Yazıma başlamadan önce diyetin kelime anlamını sizlerle paylaşmak isterim. Diyet yaşam biçimi anlamına gelmektedir. Dolayısıyla yaşam tarzı olması gerekilen bir konunun hayatınızda ara verebileceğiniz bir aşamada olmasının pek sağlıklı olamayacağını bir diyetisyen olarak belirtmek isterim. Peki hayatımın sonuna kadar diyet mi yapacağım? Kabul diyet biraz soğuk, mesafeli ve...

HAYAT EVE SIĞAR MI?

  “ O kadar hızlı yaşıyoruz ki yanından geçip gittiğimiz insanları, başımızın üstünde süper kahramanlara benzeyen bulut kümelerini, sevdiklerimizin anlarını, derin nefes almayı, yasemin kokusunu kaçırıyoruz… Biraz yavaşlamak, fark etmek ve hissetmek istiyoruz…” Ekipçe belki de düne kadar hissettiklerimizin tam olarak ifade edilişi böyledir. Ya şimdi? Yavaşladık ve...

ROMAYI DA METABOLİZMAM YAKTI (!)

“SORUN SENDE DEĞİL, METABOLİZMAMDA…” Bazı insanlar genetik olarak “hızlı” metabolizma ile kutsanmıştır; Onlar istediklerini yiyebilir ve ne kadar çok isterlerse istesinler kilo alamazlar. Diğerleri ise“yavaş” bir metabolizma ile lanetlenmiştir; Onlar istediklerini asla yiyemez, diyetlerde başarısız olur ve istedikleri gibi kilo veremezler. Metabolizmanızı lanetlemeden, kutsamadan önce, metabolik hızın neyi...

Karaciğer Dostu Bitki

En ufak sivilce veya cilt probleminde, karaciğer yağlanmasında, yoğun ilaç kullanımında ilk başvurduğumuz besin hatta besin desteği enginar… Enginar (Cynara scolymus), papatyagiller familyasından mavi-mor renkli çiçekler açan senelik otsu bir bitkidir. Genellikle Ege bölgesinde yetişen bu bitkinin en önemli etken maddeleri; caffeoylquinic asit (Klorojenik asit), sinarin, inulin gibi...

Elma Tipi mi Armut Tipi mi?

Bildiğimiz gibi almamız gereken enerjinin üstünde enerji aldığımızda bu besinler vücudumuzda yağ olarak depolanmaktadır. Bu yağ deposu her bireyin genetik faktörüne göre farklı bölgelerde depolanmaktadır. Çoğu zaman sahip olduğunuz vücut tipiniz beslenmenizin ve metabolik rahatsızlıklarınızın göstergesi olurken; kimi zaman da maalesef genetik faktörlerimizin etkisi olarak karşımıza çıkmaktadır. Bir...