Ketojenik Diyet Yaparken Antrenmanlarınızla İlgili Bilmeniz Gerekenler – 1. Bölüm

  Daha fazla kas için ketojenik diyeti kullanmak iyi midir? Ketojenik diyet bana daha fazla yağ yaktırır mı? Ketojenik diyet sağlıklı mı? Pek çok sorunuz olduğunu biliyorum.   Ketojenik diyet; bedeni zihinsel ve fiziksel aktiviteler için ana enerji kaynağı olarak ketonları kullanmaya koşullandıran bir beslenme sistemi. Uzun yıllar...

Greyfurt ile Yağ Yakın

Yıllardır değişmeyen greyfurt furyasını sanırım duymayan yoktur. Aç karnına yersen yağları yakar, gece uyumadan önce yersen kilo verdirir, spor salonu antrenmanları öncesi yersen performansı arttırır vesaire… Evet, ben de mevsimi geldiği an greyfurtu diyet programlarımda oldukça yer vermekteyim. Peki, greyfurtun besin değeri nasıl ve greyfurtu ne sıklıkla, hangi...

Yaktığımız Yağlar Nereye Gider?

Yaktığımız yağlar nereye gider? Daha çok nefes al, daha çok yağ yak...(!) Neden kilo alıyoruz? Zayıf olmak bir şans değil! Vücut yapısı, sağlık durumu, genetik faktörler, beslenme, uyku düzeni ve gündelik alışkanlıklar gibi birçok etken bedenimizin ağırlığıyla doğru orantıya sahiptir. Vücudunun karmaşıklığı hakkında daha fazla bilgi sahibi oldukça,...

Egzersiz bağımlılığı!

Egzersiz; bireyin yaşam kalitesini arttırmak, hastalıklardan korunmak için hayatının bir parçası haline getirdiği bir aktivitedir. Genel olarak spora daha iyi bir bedene sahip olmak, beden ve ruhu daha iyi hissetmek için başlanılır. Antrenman disiplini ve sürekliliği kimi insan için zorunluluk, kimi insan için ise bir yaşam şekli hali...

Jinekomasti Nedir?

Jinekomasti erkekte meme dokusunun büyümesidir. Meme gelişimi ise östrojen ve androjen arasındaki dengesizlikle ilgilidir. İnsan hayatında patolojik olmadan üç dönemde jinekomasti ile karşılaşılır. Birinci dönem yeni doğan dönemidir ve anneden geçen hormonların(östrojen) etkisi ile oluşur. İkinci dönem pubertal(ergenlik) dönemdir. Bu dönemdeki jinekomasti asimetriktir ve 20 yaşından önce geriler....

Yaza Selülitsiz Bacaklarla Girin

Portakal kabuğu diye adlandırılan selülit, birçok kadının estetik kaygılarından biridir.  Vücudumuzda oluşan yağ hücreleri, ciltteki kollajen liflerini uyararak cilt  yüzeyin de aşınmaya neden olmaktadır. Bu aşınma ile lenfatik dolaşıma baskı yapan hücreler, dokularda sıvı birikimi ile selülite neden olmaktadır. Selülit Neden Kadınlarda Daha Sık Görülmekte? Bunun sebebi, başta...