Elma Tipi mi Armut Tipi mi?

Bildiğimiz gibi almamız gereken enerjinin üstünde enerji aldığımızda bu besinler vücudumuzda yağ olarak depolanmaktadır. Bu yağ deposu her bireyin genetik faktörüne göre farklı bölgelerde depolanmaktadır. Çoğu zaman sahip olduğunuz vücut tipiniz beslenmenizin ve metabolik rahatsızlıklarınızın göstergesi olurken; kimi zaman da maalesef genetik faktörlerimizin etkisi olarak karşımıza çıkmaktadır. Bir...

Tatiller Kilo Vermenize Engel Olmasın

  Bildiğiniz gibi geçtiğimiz hafta Dart Training House ekibi olarak Gaziantep’e mini bir tur düzenledik.  Tahmin ettiğiniz gibi tatil boyunca tek korkumuz kilo alır mıyız ve üşür müyüz oldu. Neyse ki kilo sorununu yaşamadık ama üşüme faktörü için aynı şeyi söyleyemeyeceğim… Yazıma başlamadan önce şunu belirtmeliyim ki Gaziantep...

Kilo Vermenizin Önündeki En Büyük Engel!

İnsülin; metabolizmanın düzenleyici temel hormonlarından biridir. İnsülinin keşfi için uzun asırlar boyu süren araştırmalar mevcuttur. Bilim adamlarını insülini araştırmaya iten sebep insülin direncinin ortaya çıkardığı hastalıklardır. İnsülin direnci, karmaşık bir patogeneze sahiptir. İnsülin direncinin patogenezi halen tam olarak aydınlatılamamıştır ve araştırılmaktadır. Obezite ile insülin direnci arasında çok güçlü...

Ketojenik Diyet Yaparken Antrenmanlarınızla İlgili Bilmeniz Gerekenler – 1. Bölüm

Daha fazla kas için ketojenik diyeti kullanmak iyi midir? Ketojenik diyet bana daha fazla yağ yaktırır mı? Ketojenik diyet sağlıklı mı? Pek çok sorunuz olduğunu biliyorum.   Ketojenik diyet; bedeni zihinsel ve fiziksel aktiviteler için ana enerji kaynağı olarak ketonları kullanmaya koşullandıran bir beslenme sistemi. Uzun yıllar epilepsi...

Greyfurt ile Yağ Yakın

Yıllardır değişmeyen greyfurt furyasını sanırım duymayan yoktur. Aç karnına yersen yağları yakar, gece uyumadan önce yersen kilo verdirir, spor salonu antrenmanları öncesi yersen performansı arttırır vesaire… Evet, ben de mevsimi geldiği an greyfurtu diyet programlarımda oldukça yer vermekteyim. Peki, greyfurtun besin değeri nasıl ve greyfurtu ne sıklıkla, hangi...

Yaktığımız Yağlar Nereye Gider?

Yaktığımız yağlar nereye gider? Daha çok nefes al, daha çok yağ yak...(!) Neden kilo alıyoruz? Zayıf olmak bir şans değil! Vücut yapısı, sağlık durumu, genetik faktörler, beslenme, uyku düzeni ve gündelik alışkanlıklar gibi birçok etken bedenimizin ağırlığıyla doğru orantıya sahiptir. Vücudunun karmaşıklığı hakkında daha fazla bilgi sahibi oldukça,...