HAYAT EVE SIĞAR MI?

  “ O kadar hızlı yaşıyoruz ki yanından geçip gittiğimiz insanları, başımızın üstünde süper kahramanlara benzeyen bulut kümelerini, sevdiklerimizin anlarını, derin nefes almayı, yasemin kokusunu kaçırıyoruz… Biraz yavaşlamak, fark etmek ve hissetmek istiyoruz…” Ekipçe belki de düne kadar hissettiklerimizin tam olarak ifade edilişi böyledir. Ya şimdi? Yavaşladık ve...

Karaciğer Dostu Bitki

En ufak sivilce veya cilt probleminde, karaciğer yağlanmasında, yoğun ilaç kullanımında ilk başvurduğumuz besin hatta besin desteği enginar… Enginar (Cynara scolymus), papatyagiller familyasından mavi-mor renkli çiçekler açan senelik otsu bir bitkidir. Genellikle Ege bölgesinde yetişen bu bitkinin en önemli etken maddeleri; caffeoylquinic asit (Klorojenik asit), sinarin, inulin gibi...

ACİLEN SIKILAŞMAM LAZIM!

ACİLEN SIKILAŞMAM LAZIM! Baharın gelmesi ile birlikte herkeste yaza hazırlık telaşı başladı. Acilen plajlara hazırlanmalıyız.! Kışı bol dinlenme ile geçirmenin elbette baharda bir dönüşü oluyor. Burada önemli olan egzersizin sürdürülebilir bir döngü ile hayatımızda yer almasıdır. Devamlılığımı nasıl sağlayacağım? Sürecin en önemli aşaması karar verme aşamasıdır. Genelde bu...

Postür – Duruş Bozuklukları

  Ortalama bir gün boyunca yaptıklarınızı gözden geçirin. Duruşunuzu olumsuz etkileyecek pek çok eylemde bulunuyorsunuz. Başınız aşağıdayken kitap ve gazete okumak, cep telefonuyla yazışmak veya bilgisayar başında zaman geçirmek…   Kireçlenme, osteoporoz gibi problemler kamburluğun belirgin nedenleri olsa da yıllarca kronikleşen kötü bir duruş da buna neden olabilir....