Fizyoterapist Gözünden Bel Ağrısı

Fizyoterapist gözünden bel ağrısını okumaya hazır mısınız? Bel ağrısı; toplumda sıklıkla karşımıza çıkan, bireyleri zaman zaman endişelendiren fakat çoğunlukla tehlikeli olmayan bir durumdur. Her yaş grubunda görebileceğimiz bir durum olduğu gibi, dünya genelinde nüfusun yaklaşık %90’ı hayatının bir döneminde bel ağrısını deneyimlemiştir. Bel ağrrısıyla karşı karşıya kalındığında çoğunlukla...

DÜNYA BU ÇAYI KONUŞUYOR; MATCHA ÇAYI

Matcha çayı olarak bilinen; yeşil çayın öğütülmüş hali olan bu çay; yeşil çaya nispten yetiştirme, ayıklama, kurutma ve öğütme gibi işlemler esnasında farklı tekniklerle üretilen bir çaydır. D vitaminini sonuna kadar maalesef kullanamayan bu çay, hasada 20-25 gün kala bitkinin üzeri örtülerek güneş ışığı almaması sağlanır bu sayede...

Peynir Köftesi

Sağlıklı ama hafif kaçamaklı olan fit tarifler ekipçe en sevdiklerimiz arasında.Haftanın 3-4 günü egzersizini yapan, genel olarak yediğine ve içtiğine dikkat eden bireylerin gönül rahatlığıyla damağını şenlendirebileceği bir tabak.. Üstelik protein oranı oldukça yüksek ve çocukların da seveceğine eminiz... Malzemeler: 100 gram Lor Peyniri (Biz lorumuzu stüdyomuzun mutfağında...

“BAKALIM SUYA GİRİNCE BOĞULACAK MIYIZ?”

“BAKALIM SUYA GİRİNCE BOĞULACAK MIYIZ?” Bütün yüzücülerin sorduğu, çoğu zaman alaycı bir  konu haline gelen işte o soru: suya girince boğulacak mıyız! Sadece Türkiye olarak değil tüm dünyaca zor süreçten geçtiğimiz bu günlerde evlere sıkışıp kaldık. Peki ya evlere sıkışıp kalmak antrenman yapmaya engel miydi ? Tabi ki...

 Hipotirodi İçin 5 Kural

  Tiroid bezi, sindirim fonksiyonu, sinir sistemi, kas kontrolü, beyin gelişimi, ruh hali, metabolizma hızını düzenleyen ve etkileyen hormonları üreten endokrin sistemimizin bir parçasıdır. Tiroid bezi çalışma faktörü değişiklik gösterdikçe metabolik reaksiyonlarda farklılık gözlemlenmektedir. Bu bezin az çalışması durumunda ‘’hipotroidi’’çok çalışmasında ise ‘’hipertroidi’’  meydana gelmektedir. Tüm bu durumlar...

Ufaklık Can’ın En Sevdiği Sağlıklı Kek: Şükrü Bey :)

Hem sağlıklı hemde lezzetli çikolatalı vişneli kekten daha güzel ne olabilir? Yapımı 15 dakika.. Damağında patlayan lezzet Ve 1 dilimi sadece 90 kalori!! Hadi başlayalım =) Malzemeler: 2 Yumurta 1 Çay Bardağı Pekmez Yarım Çay Bardağı Zeytinyağı Yarım Çay Bardağından bir parmak fazla süt 2 Yemek Kaşığı Kakao...