Postür – Duruş Bozuklukları

  Ortalama bir gün boyunca yaptıklarınızı gözden geçirin. Duruşunuzu olumsuz etkileyecek pek çok eylemde bulunuyorsunuz. Başınız aşağıdayken kitap ve gazete okumak, cep telefonuyla yazışmak veya bilgisayar başında zaman geçirmek…   Kireçlenme, osteoporoz gibi problemler kamburluğun belirgin nedenleri olsa da yıllarca kronikleşen kötü bir duruş da buna neden olabilir....

Bağırsak Sağlığı ve Mikrobiyata

Sağlıklı bir bağırsak florasına sahip olmak hem bebeklik hem de ondan sonraki dönemde yaşamımız boyunca önemli hastalıklardan korunmamızı sağlayan önemli bir faktördür. Bağırsak sağlığı dediğimizde aklımıza ilk gelen nedir? Tabii ki mikrobiyota. Mikrobiyota; insan vücudunda bakteri, virüs, mantar gibi bir çok mikroorganizmadan oluşan bir floradır. Aynı zamanda besinlerin...

Su Altı Perileri!

Herkese merhaba! Size bu yazımda biraz Su Altı Ragbisinin temelini, biraz gözlemlerimi birazda maceramızı anlatmak istedim. İzmir Büyük Şehir belediyesi kadınlar Su Altı Ragbi takımı 13 sezondur namağlup şampiyon olmaktadır. 13 yıldır imza attıkları başarılar ile su altında efsaneleşen ragbi oyuncuları adeta yaptıkları sihir ile rakiplerini büyülemektedirler. Hızları...

Çölyak Nedir? Çölyakla Yaşam

Çölyak hastalığı genetik olarak yatkın bireylerde başlıca buğdaydaki gluten ve arpa, yulaf, çavdar gibi tahıllardaki gluten benzeri diğer tahıl proteinlerine karşı gelişen ince bağırsaktaki kalıcı emilim bozukluğudur. Gluten duyarlı enteropati ya da çölyak “sprue”olarak da adlandırılır. Çölyak hastalığı alerji ile çok karıştırılsa da bir alerji değil intoleranstır. Besin...

Popülerlik ve İşlevsellik

Kendiniz için bir adım atmak istediniz ve daha sağlıklı bir yaşam rutini için bir hizmet satın aldınız.   Aldığınız hizmetten beklentiniz nedir?   Gözde bir salon, göz alıcı vücuda sahip eğitmenler, son teknoloji ekipmanlar, yıllık yapılan üyelikler ve asla gidilmeyen salonlar vs...   Öncelikle aldığınız gerçekten bireysel antrenman...