Sağlıkta Ayıp Olmaz

Dönem dönem sizlere hormon sağlığımızın önemini anlatan yazılar ve bilimsel çalışmalar aktarmaktayız. Bu yazımızda ise ekip olarak hormonların cinsellik ve cinsel sağlık üzerine etkileri; egzersiz ve beslenme ikilisinin süreçteki rolünü kaleme aldık. Cinsel yaşamın aynı zamanda sağlık göstergesi olduğunu, kan parametrelerinizdeki düzensizliklerin etken olabileceğini unutmamanız gerektiğini belirterek yazımıza...

Yeni Başlayanlar İçin Koşu Rehberi

Koşmak daha iyi ve özgür hissetmenin harika bir yoludur. Yeni bir alışkanlık başlatmak için biraz hareketli olma isteğinin yanı sıra size ilham verecek bir müzik listesi oluşturmalı ve iyi bir çift koşu ayakkabısı edinmelisiniz. Yere nasıl bastığınız, spor ayakkabınızın size ne kadar yardımcı olduğu, sportif bir yaralanmanın önüne...

Lenfödem

Lenf Sistemi Lenf sistemi, lenf damarları ve lenfatik organlardan (Lenf nodülleri, bademcikler, dalak) oluşur. En önemli fonksiyonu doku sıvısı ve içindeki maddelerin venöz kan dolaşımına drenajı ve transportudur. Lenf sisteminin vücudumuzda taşımakla yükümlü olduğu maddeler; protein, su, hücre, yağ, hiyalüronik asittir. Yetersiz bir lenf sistemi, taşımakla yükümlü olduğu...

Çocuğumu Neden Yüzmeye Başlatmalıyım?

2013 yılının şubat ayından bu tarihe kadar süre gelen bir yüzme antrenörlüğü maceram var. Kaç tane çocuğa yüzme öğrettim ya da kaç tane çocuğu yarışlara hazırladım bilmiyorum. Bu zaman zarfı boyunca en çok aldığım soru ise “Hocam çocuğumuzu kaç yaşında yüzme kursuna yazdırmalıyız" ya da “Ne yaparsak çocuğumuz...

‘’Meditasyon kız işi’’ diyenlere

Moleküler biyolojide çığır açan bir araştırmadan bahsetmek istiyorum; Telomerler. Son yıllarda Türkiye’de de üzerine konuşulan bir konu olsa da özellikle Amerika’da üzerinde çok fazla araştırma yapılan bu konu eminim hepinizin ilgisini çekecek.   Telomer, her bir DNA sarmalının ucunda bulunan ve kromozomları koruyan parçalardır. Başka bir ifade ile,...

Pilatesin Artı ve Eksileri

Bir önceki yazımda pilatesin temellerini anlatmıştım. Gerçekten herkesin ilgisini çeken ve oldukça popüler olan ister reformer pilates olsun, ister mat pilates olsun artı ve eksileri nelerdir diye merak edenler için bir yazı yazmak istedim. Dart Tarining House olarak pilatesin sistemine ve prensiplerine önem veren, Bağdat caddesi pilates ve...