Sağlıklı Yaşam ve Beslenme

A'dan Z'ye Sağlıklı Yaşam ve Beslenme   Covid-19 pandemisi ile başlayan ve hala etkilerini sürdüren bu zorlu günlerde beslenme ve fiziksel aktivite kavramının ne kadar önemli olduğunu bir kez daha anladık. Beslenme, bireyin ana rahmine düştüğü andan itibaren yaşamı boyunca önem arz eder. FETAL BESLENME Yetişkinlikte ortaya çıkabilecek...

Bağışıklık Sistemi, Kışa Hazırlık ve Covid-19

Bağışıklık Sistemi, Kışa Hazırlık ve Covid-19 Her yıl mevsim geçişlerinde özellikle de kış aylarına girerken ve soğuk hava kendini iyiden iyiye hissettirmeye başladığında bizim de endişelerimiz başlar. Vücudum kışa hazır mı? Bağışıklık sistemim yeterince güçlü mü? Bu sene üstüne bir de uluslararası bir salgın ile mücadele ediyoruz ve...

Aralıklı Oruç Diyeti

  Intermittent Fasting Diyeti Nedir? Son yıllarda bilimsel çalışmalarda sık yer alan konulardan biri de aralıklı oruç diyetidir. Bireylerin hangi yiyecekleri tüketeceklerinden ziyade ne zaman tüketeceklerine odaklanan bir uygulamadır. Yöntemleri Nelerdir? Günlük Aralıklı Oruç Diyeti Günlük aralıklı oruç diyetlerinin 8 saat yeme periyodu içeren 16/8, 6 saat yeme...

DÜNYA BU ÇAYI KONUŞUYOR; MATCHA ÇAYI

Matcha çayı olarak bilinen; yeşil çayın öğütülmüş hali olan bu çay; yeşil çaya nispten yetiştirme, ayıklama, kurutma ve öğütme gibi işlemler esnasında farklı tekniklerle üretilen bir çaydır. D vitaminini sonuna kadar maalesef kullanamayan bu çay, hasada 20-25 gün kala bitkinin üzeri örtülerek güneş ışığı almaması sağlanır bu sayede...

Peynir Köftesi

Sağlıklı ama hafif kaçamaklı olan fit tarifler ekipçe en sevdiklerimiz arasında.Haftanın 3-4 günü egzersizini yapan, genel olarak yediğine ve içtiğine dikkat eden bireylerin gönül rahatlığıyla damağını şenlendirebileceği bir tabak.. Üstelik protein oranı oldukça yüksek ve çocukların da seveceğine eminiz... Malzemeler: 100 gram Lor Peyniri (Biz lorumuzu stüdyomuzun mutfağında...

 Hipotirodi İçin 5 Kural

  Tiroid bezi, sindirim fonksiyonu, sinir sistemi, kas kontrolü, beyin gelişimi, ruh hali, metabolizma hızını düzenleyen ve etkileyen hormonları üreten endokrin sistemimizin bir parçasıdır. Tiroid bezi çalışma faktörü değişiklik gösterdikçe metabolik reaksiyonlarda farklılık gözlemlenmektedir. Bu bezin az çalışması durumunda ‘’hipotroidi’’çok çalışmasında ise ‘’hipertroidi’’  meydana gelmektedir. Tüm bu durumlar...