HAYAT EVE SIĞAR MI?

  “ O kadar hızlı yaşıyoruz ki yanından geçip gittiğimiz insanları, başımızın üstünde süper kahramanlara benzeyen bulut kümelerini, sevdiklerimizin anlarını, derin nefes almayı, yasemin kokusunu kaçırıyoruz… Biraz yavaşlamak, fark etmek ve hissetmek istiyoruz…” Ekipçe belki de düne kadar hissettiklerimizin tam olarak ifade edilişi böyledir. Ya şimdi? Yavaşladık ve...

WONDER WOMAN

PİLATES, YOGA, DİĞER EGZERSİZ YÖNTEMLERİ VE AĞRILI REGL DÖNGÜSÜ Primer dismenore, adet döngüsü sırasında altta bir sebep olmaksızın yaşanan ağrı olarak tanımlanmaktadır. Regl öncesi başlar ve bir iki gün kadar ağrılı durum devam etmektedir. Sekonder dismenore ise altta patolojik bir sebebe bağlı olarak gelişen ağrı olarak tanımlanmaktadır. Üzerinde...

ROMAYI DA METABOLİZMAM YAKTI (!)

“SORUN SENDE DEĞİL, METABOLİZMAMDA…” Bazı insanlar genetik olarak “hızlı” metabolizma ile kutsanmıştır; Onlar istediklerini yiyebilir ve ne kadar çok isterlerse istesinler kilo alamazlar. Diğerleri ise“yavaş” bir metabolizma ile lanetlenmiştir; Onlar istediklerini asla yiyemez, diyetlerde başarısız olur ve istedikleri gibi kilo veremezler. Metabolizmanızı lanetlemeden, kutsamadan önce, metabolik hızın neyi...

ACİLEN SIKILAŞMAM LAZIM!

ACİLEN SIKILAŞMAM LAZIM! Baharın gelmesi ile birlikte herkeste yaza hazırlık telaşı başladı. Acilen plajlara hazırlanmalıyız.! Kışı bol dinlenme ile geçirmenin elbette baharda bir dönüşü oluyor. Burada önemli olan egzersizin sürdürülebilir bir döngü ile hayatımızda yer almasıdır. Devamlılığımı nasıl sağlayacağım? Sürecin en önemli aşaması karar verme aşamasıdır. Genelde bu...

Salgın Hastalıklar ve Enfeksiyon Riskine Dair: Egzersizin Artı ve Eksi Yönleri

Düzenli egzersizin, hastalıklardan koruduğu ve bazı hastalıkların tedavisinde destek olarak kullanıldığı uzun yıllardır bilinmektedir. İster performans sporcusu olun, isterseniz sağlığınız için egzersiz yapın “yoğun egzersiz” pek çok zaman “daha fazla fayda” olarak algılanabilmektedir. Dünya koronavirüs pandemisi ile mücadele ederken, kişisel sorumlulukların toplumsal bir kaosu engelleyeceği ortadadır. Bu sorumluluk...

Corona Virüsünde Evde Kaliteli Zaman Geçirmek Sizin Elinizde!

Toplum olarak sıkıntılı süreçlerden geçtiğimiz bu dönemde biraz sabırlı olmak hepimizin sağlığı ve güvencesi için en doğru davranış. Hepimizin bir iş ve sosyal hayat rutini var ve bir süre sağlığımız için alışkın olduğumuz rutinleri askıya alma zamanı. Bu zaman dilimini yaşam kalitemizi düşürmeden geçirebileceğimiz inancındayım. Kolay ve sağlıklı...