Salgın Hastalıklar ve Enfeksiyon Riskine Dair: Egzersizin Artı ve Eksi Yönleri

Düzenli egzersizin, hastalıklardan koruduğu ve bazı hastalıkların tedavisinde destek olarak kullanıldığı uzun yıllardır bilinmektedir. İster performans sporcusu olun, isterseniz sağlığınız için egzersiz yapın “yoğun egzersiz” pek çok zaman “daha fazla fayda” olarak algılanabilmektedir. Dünya koronavirüs pandemisi ile mücadele ederken, kişisel sorumlulukların toplumsal bir kaosu engelleyeceği ortadadır. Bu sorumluluk...

Corona Virüsünde Evde Kaliteli Zaman Geçirmek Sizin Elinizde!

Toplum olarak sıkıntılı süreçlerden geçtiğimiz bu dönemde biraz sabırlı olmak hepimizin sağlığı ve güvencesi için en doğru davranış. Hepimizin bir iş ve sosyal hayat rutini var ve bir süre sağlığımız için alışkın olduğumuz rutinleri askıya alma zamanı. Bu zaman dilimini yaşam kalitemizi düşürmeden geçirebileceğimiz inancındayım. Kolay ve sağlıklı...

Egzersiz ve Mikrobiyota

İnsan vücudu, mantar, tek hücreliler ve virüs gibi çeşitli mikroorganizmalarla günümüze evrilmiştir. Aynı bedeni paylaştığımız bu mikroorganizmalar topluluğunun tamamına ''mikrobiyota'' denmektedir. Cilt, üreme organları, solunum ve bağırsak sistemimizde yerleşik konumdadır. Geniş yüzey alanı ve yeterli besinsel maddeler içermesi sebebiyle en yaygın mikroorganizmalar bağırsaklarımızda yer almaktadır. “Bütün hastalıklar bağırsakta...

Corona Virüsünde Beslenme Etken mi?

Dünyayı saran Corona virüsü, son zamanlarda hepimizin gündeminde. Belirtilerinde de anlaşıldığı üzere üst solunum yollarında enfeksiyona yol açan viral bir etken olan bu virüste; enfeksiyona sebep olacak her türlü faktörü bu süreçte göz önünde bulundurmak gerekiyor. Öncelikle belirtmeliyim ki; güçlü bir bağışıklık sisteminiz varsa şanlısınız ama Corona virüsü...

13-18 Yaş Grubu İçin Fitness

Fitness kelimesi; sağlıklı ve formda olma hali olarak tanımlanmıştır. Hareketsiz bir yaşam, çocukların gelişimleri için büyük bir sorun oluşturmakta. Günümüzde geldiğimiz nokta, sağlık ve beslenme açısından çocuklarımızın geleceği için tehdit oluşturmakla beraber ileride büyük sorunların habercisi olabilir! Çocuklarımızın üstlendikleri sorumluluklar, akademik yük, arkadaşlar, hormonsal dalgalanmalar derken fiziksel aktivite...

Yeterli Esneklik İle Özgürce Hareket Edin

Esnekliği kaybetmek, büyük bir problem gibi görünmeyebilir ancak iyi hareket etme becerisinin temelidir.  Genç yaşlarda yaptığımız atletik egzersizlerin artık bizim için mümkün olmadığını fark ettiğimizde; özgürlüğümüz kısıtlanmış gibi hissedebiliriz.   Esnekliği Kaybetmek Neden Kötü? Yıllar geçtikçe esnekliğimizi kaybederiz. Onlara yeterli özeni göstermezsek kısalmış kas yapılarıyla karşı karşıya kalırız....