Fizyoterapist Gözünden Bel Ağrısı

Fizyoterapist gözünden bel ağrısını okumaya hazır mısınız? Bel ağrısı; toplumda sıklıkla karşımıza çıkan, bireyleri zaman zaman endişelendiren fakat çoğunlukla tehlikeli olmayan bir durumdur. Her yaş grubunda görebileceğimiz bir durum olduğu gibi, dünya genelinde nüfusun yaklaşık %90’ı hayatının bir döneminde bel ağrısını deneyimlemiştir. Bel ağrrısıyla karşı karşıya kalındığında çoğunlukla...

“BAKALIM SUYA GİRİNCE BOĞULACAK MIYIZ?”

“BAKALIM SUYA GİRİNCE BOĞULACAK MIYIZ?” Bütün yüzücülerin sorduğu, çoğu zaman alaycı bir  konu haline gelen işte o soru: suya girince boğulacak mıyız! Sadece Türkiye olarak değil tüm dünyaca zor süreçten geçtiğimiz bu günlerde evlere sıkışıp kaldık. Peki ya evlere sıkışıp kalmak antrenman yapmaya engel miydi ? Tabi ki...

Kaslarımız Spordan İki Gün Sonra Neden Ağrıyor?

  KASLAR SPORDAN NEDEN 2 GÜN SONRA AĞRIYOR?    Daha önce hiç spor yapmamış, bir spor salonuna gitmemiş olabilirsiniz. Bu yüzden spordan sonra oluşacak kas ağrılarından korkmanız, bu ağrıların yaşam kalitenizi düşürmesinden endişeleniyor olmanız çok normal. Egzersizin ertesi gün vücutta yarattığı etkiden kimi insan hoşlanırken, kimi insan da bu...

Egzersiz Öncesi Neler Yiyebilirim?

Herkese merhaba, karantina süreci nedeniyle gerek aktif spor yapan bireyler gerekse sedanter bireyler egzersiz sürecinden bir miktar mahrum kaldı. Egzersiz hayatımıza döndüğümüzde ise dikkat etmemiz gereken nokta kaybettiğimiz süreci bir an önce toparlamak. Bu nedenle egzersiz öncesi beslenmede dikkat etmemiz gerekenleri bu yazımızda sizinle paylaşacağım. Egzersiz Öncesi Beslenmek...

“PLATO ETKİSİ” – HIZLI KİLO VEREMİYORUM

“Aylardır Kilom Aynı Yerde Sayıyor.” ✓Instagram motivasyon hesapları takip edildi. ✓Antrenman ve Beslenme desteği için profesyonellere başvuruldu. ✓Market alışverişi tamam. ✓Renk renk taytlar, şortlar sipariş edildi. ✓Her sabah yumurtalar özenle kesildi ve tabak süslemenin bir sanat olduğu fark edildi. ✓Yakılan kalori, yapılan öğün instagram hikayesi olarak paylaşılmaya başladı....

“15 Yaşındayken Hayat Çok Zor…”

Dış görüşünün oldukça önemli olduğu zamanlar öyle değil mi? 16 yaşındayken daha zor... Biliyorum… Genç kadınlar boyum uzayacak mı kaygısı taşırken, bir yandan “daha zayıf olmalıyım…” düşüncesi içinde kaybolur giderler. Genç beylerimiz ise “daha kaslı olmam lazım…”  daha güçlü görünmem lazım kaygısı başlıyor. 17 yaşında hayat çok zor......