Yüksek Yoğunluklu Fonksiyonel Antrenman & Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman

"En İyi 10 Fitness Trendi..." Oldukça dikkat çekici öyle değil mi? Popüler fitness – magazin dergilerini de uzun süre meşgul eden yüksek yoğunluklu aralıklı yüklenme antrenman modeli ile ilgili son on yılda etkinliğini araştıran çalışmalar, yeterli egzersiz seviyesine sahip  “yüksek yoğunluklu aralıklı yüklenme- HIIT ”  antrenmanları kişilerde metabolik...

Kış Aylarında Antrenman Yapmak

Kış Aylarında Antrenman Yapmak & Kış Sporları ve Öneriler Çoğunluk için spora başlamanın zamanı ilkbahar aylarıdır. Oldukça yüksek bir motivasyonla tüm kış altına saklanılan battaniyeyi atılır ve miskin geçen 3-4 ayın telafisini etmek için planlar yapılmaya başlanır. Biliniyor ki hareketsizlik insanları yavaş yavaş hastalıklara sürükleyen oldukça ciddi bir halk...

“PLATO ETKİSİ” – HIZLI KİLO VEREMİYORUM

“Aylardır Kilom Aynı Yerde Sayıyor.” ✓Instagram motivasyon hesapları takip edildi. ✓Antrenman ve Beslenme desteği için profesyonellere başvuruldu. ✓Market alışverişi tamam. ✓Renk renk taytlar, şortlar sipariş edildi. ✓Her sabah yumurtalar özenle kesildi ve tabak süslemenin bir sanat olduğu fark edildi. ✓Yakılan kalori, yapılan öğün instagram hikayesi olarak paylaşılmaya başladı....

WONDER WOMAN

PİLATES, YOGA, DİĞER EGZERSİZ YÖNTEMLERİ VE AĞRILI REGL DÖNGÜSÜ Primer dismenore, adet döngüsü sırasında altta bir sebep olmaksızın yaşanan ağrı olarak tanımlanmaktadır. Regl öncesi başlar ve bir iki gün kadar ağrılı durum devam etmektedir. Sekonder dismenore ise altta patolojik bir sebebe bağlı olarak gelişen ağrı olarak tanımlanmaktadır. Üzerinde...

Postür – Duruş Bozuklukları

  Ortalama bir gün boyunca yaptıklarınızı gözden geçirin. Duruşunuzu olumsuz etkileyecek pek çok eylemde bulunuyorsunuz. Başınız aşağıdayken kitap ve gazete okumak, cep telefonuyla yazışmak veya bilgisayar başında zaman geçirmek…   Kireçlenme, osteoporoz gibi problemler kamburluğun belirgin nedenleri olsa da yıllarca kronikleşen kötü bir duruş da buna neden olabilir....

Salgın Hastalıklar ve Enfeksiyon Riskine Dair: Egzersizin Artı ve Eksi Yönleri

Düzenli egzersizin, hastalıklardan koruduğu ve bazı hastalıkların tedavisinde destek olarak kullanıldığı uzun yıllardır bilinmektedir. İster performans sporcusu olun, isterseniz sağlığınız için egzersiz yapın “yoğun egzersiz” pek çok zaman “daha fazla fayda” olarak algılanabilmektedir. Dünya koronavirüs pandemisi ile mücadele ederken, kişisel sorumlulukların toplumsal bir kaosu engelleyeceği ortadadır. Bu sorumluluk...