Alkolün Ertesi Gün Beslenmemizde Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Özel günlerde, kutlamalarda en çok karşılaşılan sorunlardan biri alkol aldıktan sonra beslenmemizi nasıl dengeleyeceğimiz. Öncelikle her besin öğesinde olduğu gibi alkolde de kontrolü sağlamamız gerekiyor ve olası sağlık sorunumuz varsa seçeceğimiz alkole ve miktarına ekstra dikkat etmemizde fayda var. Alkol kan şekerinde hızlı dalgalanmalara sebep olmaktadır. Dolayısıyla ertesi...

İnsülin Direnci Kilo Vermeye Engel Değil

İnsülin Direnci Spor Yapmaya Engel Değil İnsülin , pankreas organından salgılanan bir hormondur. Asıl görevi kan şekeri miktarını düzenlemekle beraber protein ve yağ metabolizmasında etkendir. İnsülin Direnci Nedir? Hücrelerin bazen insüline cevap vermeme durumunda, insülin görevini yapamaz ve bu durum sonucunda insülin direnci görülmektedir. Eğer insülin direnciniz varsa...

Selülit Oluşumunu Engelleyen BESİNLER!

Önce ki yazımız da selülite neden olan etkenlerden bahsetmiştik. Beslenme programınıza ekleyeceğiniz belli besinler ile bu sorununuzdan kurtulabilirsiniz. Muz: Muz içeriğinde ki çinko ve potasyum mineralleri ile kan akışını hızlandırır.Spor öncesi beslenme programınıza ekleyeceğiniz muz ile hem karbonhidrat ihtiyacınızı karşılayabilir hem de olası kramp sorunlarınıza çare bulabilirsiniz. Salatalık:...

Selülit Hakkında Hiç Duymadıklarınız!

Vücudumuzda oluşan yağ hücreleri, ciltteki kollajen liflerini uyararak cilt  yüzeyin de aşınmaya neden olmaktadır. Bu aşınma ile lenfatik dolaşıma baskı yapan hücreler, dokularda sıvı birikimi ile selülite neden olmaktadır. Birçok etken selülite sebep olmaktadır... Cinsiyet ve Genetik Faktörler... Başta östrojen hormonu ile yağ dokularının kadınlar da fazla oluşu...

Spor ve Beslenme Bilinmeyenleri!

  Spor yaparken en önemli nokta doğru antrenman ve doğru beslenmedir. Çünkü; asıl amaç kas yıkımını önlemek, sıkı ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak ve yağ kütlesini azaltmaktır. Bu ekip çalışmasın da ki denge %30 spor, %70 beslenme şeklindedir. Peki beslenme konusunda nelere dikkat etmeliyiz... Aç karnına spor...