Fiziksel Aktivite Ve Yaşam Kalitesi

Gün içerisinde ne kadar hareketlisiniz? Günlük hareket miktarı, yaşam kalitemiz ve sağlıklı yaş almamız için önemli parametrelerden biridir. Fiziksel aktivite; günlük yaşam içinde kas ve eklemlerin kullanılarak enerji harcaması ile gerçekleşen aktivitedir. Fiziksel aktivite kişinin yaş, sağlık durumuna göre değişiklik göstermektedir. Fiziksel aktivite, her yaşta bireyin yaşam kalitesini...

BEN SADECE SIKILAŞMAK İSTİYORUM!

Hocam ben sadece sıkılaşmak istiyorum, kas yapmak istemiyorum! Hemen hemen her 5 kadının 3’ünden duyduğumuz ilk cümledir bu. İstenilen vücut; dik ve şekilli omuz, ince bel, belirgin bir kalça hattı ve ince bacaklar. Bu vücudu isterken de yapmak istenen ağırlık kaldırmadan o şaşalı vücutlara ulaşmak. Tam bu noktada...

Selülit Oluşumu ve Egzersizin Önemi

Selülit çoğunlukla kadınlarda östrojen dağılımıyla bağlantılı görülen, cilt altındaki portakal kabuğu görünümündeki değişimdir. Yağ dağılımının fazla olduğu bölgelerde görülür. İlk alarak 1920 yılında Alquiler ve Paviot tarafından bazı uyarılara bağlı olarak oluşabilecek estetik bozukluk olarak tanımlanmıştır. Selülitin oluşmasında birçok neden olup bu nedenler birçok etkene göre farklılık göstermektedir....

Sen hangi plajın meleğisin?

Yapılan her şeyin gösterildiği, süslendiği ve abartıldığı bu dönemde, aklıma bir soru geldi. Neden antrenman yapıyoruz? Amaç sadece sağlık mı? WHO (World Health Organization-1946) sağlığı “Sadece bedenen hasta olmamak değil, fiziksel, akılsal ve sosyal açıdan da tam bir iyilik hali içinde olmak.’’ şeklinde açıklamıştır. Fiziksel sağlığımızı korumamız için...