Karar Ver ve Koş

Herkese merhaba, Egzersiz bilincinin günden güne yaygınlaşmaya başladığı son yıllarda insanlar evlerinin en yakınlarında bulunan alanlarda buluyor kendisini. Hareket etmek iskelet-kas sistemimiz, damar sağlığımız, psikolojik durumumuz açısından o kadar önemli bir yere sahip ki bunu bedeninde ve ruhunda hisseden her kişi bundan vazgeçemez bir noktaya geliyor. Egzersiz fiziksel...

Neden Egzersiz Yapmalısınız?

Sizce neden egzersiz yapmalısınız? Egzersiz deyince aklınızda ne canlanıyor? Egzersiz denilince ürküyor musunuz? Buna zaman ayırmak size külfet gibi mi geliyor? Birçok soru var bu konuda. Bunları sağlığımız açısından biraz incelemek istedim.   Yağ oranınızı düşürmek için: Evet yanlış okumadınız. Tabi ki vücudumuzda olması gerekenden fazla olduğunda bizi...

BÖLGESEL ZAYIFLAMAMA!

Bölgesel zayıflama, günümüzün sektörel pazarlama harikası olarak karşımıza çıkıyor. Her gün ortaya çıkan mucize çaylar, mucize yağ kırıcı ekipmanlar, tek seansta etkisini gösteren cihazlar ve daha nicesi. Genel popülasyonda kısa zamanda hızlı etkiyi bekliyor. Tüm bunların aksine gerçekten etki aldığımız bir yöntem var aslında. ‘’Doğru planlanmış bir antrenman...

Fiziksel Uygunluk

Makinalaşmanın günden güne arttığı ve insan hareketliliğini yitirdiği bu çağda, sağlığımızda doğrudan etkilenmektedir. Fiziksel uygunluk, litaratürde karşımıza İngilizce “physical fitness” olarak çıkmaktadır. Türkçeye, “physical” kelimesi yani; “Fiziksel, fiziki unsurlar kullanılarak, bedensel” anlamında çevrilmiştir. Fiziksel uygunluk genellikle fitness kelimesiyle aynı kavram zannedilmektedir. “Fitness” kişinin sağlıklı, zinde ve uygun” olması...

Pilatesin Artı ve Eksileri

Bir önceki yazımda pilatesin temellerini anlatmıştım. Gerçekten herkesin ilgisini çeken ve oldukça popüler olan ister reformer pilates olsun, ister mat pilates olsun artı ve eksileri nelerdir diye merak edenler için bir yazı yazmak istedim. Dart Tarining House olarak pilatesin sistemine ve prensiplerine önem veren, Bağdat caddesi pilates ve...

Pilatesin Temelleri ve Nefes

Günümüzde hemen hemen herkesin birleştiği ortak nokta sağlıklı bir yaşam. Şehir hayatı, düzensiz çalışma saatleri, stresli bir yaşam sağlıklı yaşamın karşısında duran başlıca sebeplerden. Günlük hayatımızda daha konforlu hareket edebilmek, otururken omurga çevresinde ağrı hissetmemek, hareket ederken eklemlerimizin bizi kısıtlanmaması, yürürken dengeli yürüdüğümüzü hissetmek sağlıklı yaşam için önemli...