Osteoporoz ve Egzersiz

Osteoporoz, düşük kemik kütlesi, kemik dokusunda yapısal bozulma, kemik kırılganlığında artış ve kırıklara yatkınlıkla karakterize bir hastalıktır. Primer olarak yaşlamanın bir sonucu olmakla beraber, çocukluk ve adolesan dönemde doruk kemik kütlesinin çeşitli nedenlerde oluşumundan kaynaklanan eksikle, aşırı kemik kaybı nedeniyle artabilir. Çocukluk ve adolesan dönemde beslenme ve egzersiz...

Yoga Hareketleri Nasıl Yapılır?

Yogaya yeni başlayanlar için öncelikli olarak hatırlatmak istediğimiz nokta genel bir listesinin olmadığıdır. Çünkü yoga kişiye özgü yapılan hareketlerdir. Aşağıda bahsedeceğimiz hareketler ise tamamen günlük rutininize uygun olarak yapılabilecek hareketlerdir. Köprü Hareketi Köprü hareketini sürekli olarak yaptığınızda bir süre sonra keyif almaya başlayacaksınız. İlk başlarda hareket sizi biraz...

Yoga Ne İşe Yarar?

İnsanın hayata dair merakı hiç bitmezken bazı konularda gündemin bil üzerine çıkabiliyor. Örneğin yoga hakkında çoğu insan fikir sahibi olmak istiyor çünkü yoganın gerçekte ne işe yaradığını bilmeyenlerin sayısı da azımsanmayacak kadar çok. Bu makalemizde ise siz değerli takipçilerimizin merakını giderebilmek için bu konuyu irdeleyelim istedik.  Yoganın asıl...

Hamilelikte Yoga Nasıl Yapılır?

Hamilelik her anne adayı için kutsal bir sürecin başlangıcıdır ancak bu süreç içerisinde de her anne adayı aynı konfora sahip olamaz. Bunun için hamilelik yogası yapmak istiyorsanız öncelikli olarak bizim size tavsiyemiz doktorunuzla görüşüp onu bilgilendirmek ve onun açıklaması sonrasına yogaya başlamak gerekir. Diyelim ki doktorunuz size yoga...

Yoga Nedir, Nasıl Yapılır?

Meditasyonda önemli bir yere sahip olan yoga doğru nefes alıp vermenin tekniğini öğretir. Bu şekilde kalp atışlarınız düzene gireceğinden genel sağlığınız da olumlu yönde etkilenecektir. Yoganın insan sağlığı üzerine yapmış olduğu etki hiçbir zaman hafife alınmamalıdır. Unutmayın ki kalp krizlerinde riskin azaltılması hayati önem taşır. Sinir sistemimiz bizi...

Evde Yoga Nasıl Yapılır?

Meditasyonun en önemli parçalarından olan yogayı evinizdeyken ve tek başınıza yapabilirsiniz. Bunun için püf noktalarını bilmeniz gerekiyor. Makalemizin devamını okuduğunuzda ihtiyacınız olacak tüm bilgilere detaylı bir şekilde ulaşabilirsiniz. Yogaya başlarken ihtiyacınız olan iki şey vardır. Bunlardan ilki yoga mat’ı ikincisi ise eğitici yoga videolarıdır.  Bunları ayarladıktan sonra ise...