Egzersiz Sırasında Beslenme

  Önceki yazımda egzersiz öncesi beslenmenin öneminden ve süreci nasıl yönetmemiz gerektiği hakkında paylaşımda bulunmuştum. Bu yazımda ise en çok göz ardı edilen egzersiz sırasında beslenmenin önemi ve nasıl planlanılması gerektiğinden bahsedeceğim. Sizce her zaman egzersiz sırasında öğün yapılmalı mı? Cevabım hayır. Çünkü egzersiz sırasında beslenme kişiden kişiye, egzersizin türüne,...