Pertev Bey Keki..

Önce yumurtayı çırptımm, Sonra şekeri ekledim.. İçine azıcık sevgiii Azıcıkk mutluluk.. Kek hangimizi mutlu etmiyor ki? Hangimizi çocukluğumuza götürmüyor? Okuldan eve gelmişsiniz, kapı açılmış ve miss gibi o koku evi şenlendirmiş.. Evet o günlerden bu günlere tabi bir çok şey değiştiği gibi, lezzetini asla kaybetmeden, kcal değerlerini güncelleyen...

“PLATO ETKİSİ” – HIZLI KİLO VEREMİYORUM

“Aylardır Kilom Aynı Yerde Sayıyor.” ✓Instagram motivasyon hesapları takip edildi. ✓Antrenman ve Beslenme desteği için profesyonellere başvuruldu. ✓Market alışverişi tamam. ✓Renk renk taytlar, şortlar sipariş edildi. ✓Her sabah yumurtalar özenle kesildi ve tabak süslemenin bir sanat olduğu fark edildi. ✓Yakılan kalori, yapılan öğün instagram hikayesi olarak paylaşılmaya başladı....

Biraz Ara Vereyim Sonra Diyete Başlayacağım…

Yazıma başlamadan önce diyetin kelime anlamını sizlerle paylaşmak isterim. Diyet yaşam biçimi anlamına gelmektedir. Dolayısıyla yaşam tarzı olması gerekilen bir konunun hayatınızda ara verebileceğiniz bir aşamada olmasının pek sağlıklı olamayacağını bir diyetisyen olarak belirtmek isterim. Peki hayatımın sonuna kadar diyet mi yapacağım? Kabul diyet biraz soğuk, mesafeli ve...

“15 Yaşındayken Hayat Çok Zor…”

Dış görüşünün oldukça önemli olduğu zamanlar öyle değil mi? 16 yaşındayken daha zor... Biliyorum… Genç kadınlar boyum uzayacak mı kaygısı taşırken, bir yandan “daha zayıf olmalıyım…” düşüncesi içinde kaybolur giderler. Genç beylerimiz ise “daha kaslı olmam lazım…”  daha güçlü görünmem lazım kaygısı başlıyor. 17 yaşında hayat çok zor......

ÇİLEKLİ MAGNUM GELDİİİİİ:)

Atletik performans & Egzersiz Uzmanı Yeliz Hoca ve Egzersiz Uzmanı&Pilates Eğitmeni Ilgım Hocamızın antrenman sonrası öğünü geliyooorrr! "Çilek hepimiz için ayrı bir yere sahip" diyor Ilgım hoca:) "Antrenman sonrası ara öğününüzü çeşitlendirmek sizin elinizde" diyor Yeliz hoca:) O zaman başlayalım! Malzemeler: 20 Adet çilek 2 yk Labne 1...

KRİZİ FIRSATA ÇEVİRELİM Mİ?

Hiç beklemediğimiz, bir sürü planlar yaptığımız bir dönemden evlerimize izole olmaya geçtiğimiz hızlı bir döneme girdik.. Oysa hepimiz sahilde koşmayı, sevdiklerimiz ile çimlere yayılıp zaman geçirmeyi ve baharın tadını doyasıya çıkarmayı düşünüyorduk.. Yaza hızlı bir hazırlık yapmak kafamızdaki düşüncelerden biriydi. Yoğun bir  diyet ve antrenman döngüsüne girmeyi planlıyorduk....