Sağlıkta Ayıp Olmaz

Dönem dönem sizlere hormon sağlığımızın önemini anlatan yazılar ve bilimsel çalışmalar aktarmaktayız. Bu yazımızda ise ekip olarak hormonların cinsellik ve cinsel sağlık üzerine etkileri; egzersiz ve beslenme ikilisinin süreçteki rolünü kaleme aldık. Cinsel yaşamın aynı zamanda sağlık göstergesi olduğunu, kan parametrelerinizdeki düzensizliklerin etken olabileceğini unutmamanız gerektiğini belirterek yazımıza...

Kortizon Tedavisinde Beslenme

  Birçok danışanım kortizon tedavisi uygulanırken, ileriye dönük yaşayacağı sıkıntılardan ve kimi zamanlarda risklerden endişe duymaktadır. Bir hormon olan kortizon, birçok rahatsızlıkta tedavi amacıyla kullanılan kortikosteroidler yani kortizon, prednizon, deksametazon vb. steroid yapıda olan ilaç gruplarıdır. Bu ilaç tipleri böbrek üstü bezlerinden salgılanan kortizon hormonuna benzerlik göstermektedir. Beslenmede her...

Beslenmede Doğru Bilinen Yanlışlar

Kilo verme sürecinde hızlı kilo verme isteği, çevreden duyulanlar, internette dolaşan hiçbir bilimselliği olmayan bilgiler nedeniyle birçok kişi yanlış beslenmeye daha çok eğiliyor ve vücuduna zarar veriyor. Beslenmede doğru bildiğimiz yanlışlar nelermiş? Biraz bunlara göz atalım: Çok düşük enerjili beslenmek: Kilo verme sürecinde kalori açığı oluşturmamız gerektiği doğru...

Yeni Başlayanlar İçin Koşu Rehberi

Koşmak daha iyi ve özgür hissetmenin harika bir yoludur. Yeni bir alışkanlık başlatmak için biraz hareketli olma isteğinin yanı sıra size ilham verecek bir müzik listesi oluşturmalı ve iyi bir çift koşu ayakkabısı edinmelisiniz. Yere nasıl bastığınız, spor ayakkabınızın size ne kadar yardımcı olduğu, sportif bir yaralanmanın önüne...

Lenfödem

Lenf Sistemi Lenf sistemi, lenf damarları ve lenfatik organlardan (Lenf nodülleri, bademcikler, dalak) oluşur. En önemli fonksiyonu doku sıvısı ve içindeki maddelerin venöz kan dolaşımına drenajı ve transportudur. Lenf sisteminin vücudumuzda taşımakla yükümlü olduğu maddeler; protein, su, hücre, yağ, hiyalüronik asittir. Yetersiz bir lenf sistemi, taşımakla yükümlü olduğu...

Karar Ver ve Koş

Herkese merhaba, Egzersiz bilincinin günden güne yaygınlaşmaya başladığı son yıllarda insanlar evlerinin en yakınlarında bulunan alanlarda buluyor kendisini. Hareket etmek iskelet-kas sistemimiz, damar sağlığımız, psikolojik durumumuz açısından o kadar önemli bir yere sahip ki bunu bedeninde ve ruhunda hisseden her kişi bundan vazgeçemez bir noktaya geliyor. Egzersiz fiziksel...